Aumentare l'Autostima e Costruire la Fiducia: Guida Pratica

La fiducia è un tratto attraente, ma se non la si ha, è difficile fingere. Autostima e orgoglio sono ciò che rende una persona fiduciosa, quindi è importante costruire entrambi. Cambiare la percezione di se stessi richiede tempo, ma è possibile. È una sfida quotidiana cambiare la percezione interna che avete costruito di voi stessi per anni. Una volta che avete contribuito a costruire la vostra autostima e orgoglio, vi sentirete come una persona nuova, fiduciosa.

Cose che Vi Serviranno

• Blocco note
• Penna
• Carta

Istruzioni

1. Circondatevi di amici e familiari che vi supportano e vedono il meglio in voi. Lasciate andare le relazioni negative, che possono abbassare l'autostima. Le relazioni con persone che vi insultano o vi sminuiscono sono note come relazioni "tossiche".

2. Fate una lista delle cose che vi piacciono di voi stessi, sia fisiche che caratteriali. Non cercate di essere umili in questo esercizio. È solo per i vostri occhi, e non dovreste vergognarvi di farvi dei complimenti.

3. Chiedete ad amici e familiari di elencare le vostre qualità positive. Potreste sentirvi a disagio, ma dovete fidarvi che vi aiuteranno a costruirvi. Spiegate che state cercando di acquisire fiducia e il loro feedback vi aiuterà.

4. Scrivete queste qualità su fogli del blocco note. Limitate a una qualità positiva per foglio.

5. Posizionate i post-it in diverse aree della casa e dell'ufficio dove potete vederli ogni giorno. Serviranno come affermazioni positive per costruire autostima e orgoglio. Non limitatevi a passarci davanti. Fermatevi, prendete un minuto per assorbire ciò che dice il biglietto. Fate questo esercizio per riaddestrare il cervello a essere positivo invece che negativo.

6. Scrivete tutti i vostri successi e realizzazioni personali; includete successi lavorativi o personali. Un successo include qualsiasi cosa, dall'ottenere una promozione al lavoro all'aiutare a vincere la partita di softball della vostra lega amatoriale. Conservate la lista in un posto sicuro.

7. Guardate la lista ogni volta che affrontate una battuta d'arresto o vi sentite diventare negativi. Non sminuite i successi quando la guardate. Anche se sono piccoli successi, vi ricorderanno momenti in cui vi sentivate bene con voi stessi.

8. Smettete di paragonarvi agli altri. È un modo facile per rimanere indietro nel cercare di guadagnare autostima e orgoglio. Concentratevi sui vostri obiettivi e successi personali, invece di usare i successi altrui per farvi stare male.