Salute e malattia
Le dipendenze da lotteria e gioco d'azzardo hanno il potenziale non solo di svuotare il tuo portafoglio, ma anche di distruggere la tua vita familiare. Un giocatore compulsivo è incapace di smettere di giocare anche se è consapevole del danno che può causare nella sua vita personale. Potresti avere una dipendenza dal gioco se senti il bisogno di nascondere il tuo gioco agli altri, e anche se giochi anche quando stai finendo i soldi. Tuttavia, ci sono diversi passi che puoi fare per smettere di giocare alla lotteria.
Ammetti di avere un problema. Il recupero non può iniziare se rimani nella negazione. Una volta che realizzi di avere un problema, sarai in grado di cercare aiuto. Combattere la dipendenza dal gioco richiede grande forza. Affronta questo problema con il supporto dei tuoi cari.
Unisciti a un gruppo di supporto. Programmi come Giocatori Anonimi aiutano i dipendenti a recuperare dai loro problemi attraverso il programma dei "12 passi". I gruppi di supporto sono spesso guidati da altri ex dipendenti che capiscono cosa stai passando. Questi mentori possono offrire consigli inestimabili su come hanno superato questa malattia.
Cerca terapia professionale. Psicologi e counselor possono aiutarti a escogitare strategie per combattere la tentazione di giocare. I counselor possono aiutarti ad adottare una nuova mentalità sul gioco, e aiutarti a scoprire perché hai questi impulsi.
Adotta uno stile di vita più sicuro. Finché non acquisisci la forza per controllarti, usa i tuoi familiari come risorsa per aiuto. Fai in modo che un amico ti accompagni al lavoro e ti venga a prendere. Questo ti impedirà di comprare biglietti della lotteria nei minimarket. Fai in modo che un familiare tenga le tue carte di credito così che non possa spendere sconsideratamente. Tieni una quantità conservativa di contanti in tasca che copra le necessità, come il pranzo.
Scopri nuovi hobby. Potresti sentire un'astinenza dal gioco quando smetti inizialmente. Riempi quel vuoto con un hobby positivo. Impara a dipingere, inizia a fare esercizio o tira un po' a canestro. Trova qualcosa che ti distragga dalla tua dipendenza.
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