Salute e malattia
Il digit span si riferisce alla memoria di lavoro e all'attenzione di una persona ed è uno dei test usati per determinare il QI. La memoria di lavoro è la capacità di imparare rapidamente nuove informazioni, mentre l'attenzione gioca un ruolo nell'aiutare qualcuno a codificare quell'informazione. Secondo lo psicologo David Wechsler, creatore della Scala di Intelligenza per Adulti Wechsler ampiamente usata, il digit span fa parte della memoria di lavoro. Le stesse sfide usate per testare il digit span possono essere replicate a casa per aiutare a migliorare il tuo punteggio di digit span e migliorare il tuo focus al lavoro o a scuola.
Mescola un mazzo di carte e poi rimuovi casualmente due carte alla volta annotando numero e seme, aumentando il numero ogni volta. Poi gira le carte a faccia in giù e registra il tuo ricordo delle carte, numero e seme. Usa la carta millimetrata per registrare i risultati.
Ripeti la sfida delle carte mentre ascolti musica con testi. Registra il digit e suit span che riesci a raggiungere mentre la musica suona. Organizza la carta millimetrata in modo da poter confrontare facilmente le tue capacità nel silenzio con le tue abilità mentre la musica suona.
Ripeti l'esercizio di digit-span, ma questa volta suona musica classica acustica. Confronta le tue capacità senza musica, con musica e testi, e con musica acustica, poiché questo ti avviserà sui punti di forza e debolezza nel tuo digit span. Se noti che la musica ha peggiorato il tuo punteggio, pratica di nuovo per rafforzare la tua attenzione divisa per quella che è chiamata percezione uditiva verbale e memoria di lavoro.
Salute mentale (generale)