Salute e malattia

Come aumentare Self- Concept

Il tuo " concetto di sé " è un termine usato per descrivere il modo di percepire o vedere voi stessi . Avere un povero concetto di sé significa che si potrebbe avere una bassa autostima e quindi non pensi molto di te . Aumentare il vostro concetto di sé è importante per mantenere uno stile di vita sano, perché bassa autostima può spesso portare ad altri problemi , come la depressione . Cominciare a pensare positivo e aumentare il tuo concetto di sé con pochi semplici passi! Istruzioni
1

pensare in positivo . I pensieri negativi , come il pensiero vostro sono in sovrappeso , poco attraente o negativo , solo portare il vostro concetto di sé . Costantemente concentrandosi sugli aspetti positivi della vostra vita amplificherà il vostro concetto di sé e ti fanno sentire bene con te stesso . Concentrarsi su ciò che un buon genitore sei, come generoso sei o quello che un buon cuoco si è , per esempio , sono tutti modi di pensare positivamente .
2

Una Inizia un esercizio di routine . L'esercizio fisico aiuta a rafforzare l'autostima e può aiutare a sentirsi bene con se stessi . Iscriversi in una palestra , uno studio di yoga o semplicemente andare a fare una lunga passeggiata fuori . Esercizio fisico 2-3 volte alla settimana può aiutare a ottenere il vostro corpo in forma e aumentare il vostro livello di energia . L'esercizio fisico è un modo sano per aumentare il vostro concetto di sé .
3

praticare la meditazione . La meditazione ha dimostrato di ridurre lo stress e aumentare la felicità . Praticare la meditazione da seduti o sdraiati in una posizione comoda in un luogo tranquillo . Chiudete gli occhi , respirate profondamente e calmare la mente . Meditando 3-4 volte a settimana vi aiuterà ad abbassare i livelli di stress e può farti sentire meglio con te stesso .
4

Essere coinvolti in una nuova attività . Se avete continuato a rimandare l'apprendimento di una lingua , aderendo ad un club del libro o imparare a sciare , per esempio , non rimandare più a lungo . Cercando qualcosa di nuovo o iniziare un nuovo hobby può aiutare a sentirsi bene con se stessi e aumentare il tuo concetto di sé .
5

circondarsi di persone felici . La felicità è contagiosa e costantemente circondandosi con altri che hanno alto self- concetti vi farà sentire bene con te stesso come bene. Cercare persone felici nel vostro posto di lavoro o nel vostro quartiere e invitarli a pranzo , per esempio. Incontrare nuove persone è un buon modo di aumentare il proprio concetto di sé .