Salute e malattia

segni e I sintomi di bassa autostima

Si possono avere difficoltà apertura agli altri, se si soffre di bassa autostima . Bassa autostima può causare a ritirare e seclude dalle interazioni sociali sane . Il più isolata si diventa , più è probabile che si verifichi un effetto domino in cui i vostri dubbi e le paure diventano ingrandita a causa di negativi , pensieri irrazionali su come si percepisce il mondo intorno a te . Incapacità di concentrarsi nel
Presente
Bassa autostima può lasciare ti senti giù .

Bassa autostima si manifesta con l'incapacità di concentrarsi sul momento presente . Ti lamenti o preoccuparsi di eventi passati o che cosa potrebbe accadere in futuro . Si sabotare i propri successi da mettersi giù ad altri o smettere un lavoro o un interesse proprio come si sta guadagnando soddisfazione. Tu desiderare ciò che non si può avere , affermando che vi renderà felici . Bassa autostima è spesso il risultato di sentirsi vittima. Si tende a incolpare gli altri per quello che va male nella tua vita , piuttosto che assumersi la responsabilità e cambiare le cose che hai il controllo.

Rapporti

Potreste trovarvi costruzione muri intorno a te per tenere fuori gli altri a causa della vostra scarsa autostima . Si può temere di essere male se si arriva troppo vicino a qualcuno o che li farà male . Le persone con bassa autostima hanno difficoltà a mettere le loro radici verso il basso e stare in un posto. Potrebbe sembra di essere occupato e può anche overschedule se stessi nel tentativo di non guardare i sentimenti e problemi che stanno causando dolore . Si può anche trovare pensare gli altri hanno più di te , sono meglio di te o che hanno meglio di te . Questo può o non può essere vero , ma il processo di pensiero ti impedisce di guardare a ciò che si sta facendo nei vostri rapporti per farvi sentire bene .
Negatività e vendere Dipendenze

pensiero negativo è alla radice della bassa autostima . L'utente non può rendersi conto che state dicendo che non meriti di essere felice , o che non siete abbastanza buoni . Questi sono spesso i pensieri che paralizzano e vi tengono bloccati nella cornice d'animo negativo . Dipendenze possono essere di droghe, alcool , cibo o anche un'emozione . Questo è un segno che si soffre di bassa autostima . La sostanza che crea dipendenza ti aiuta a sentirsi bene in questo momento, ma una volta che l'emozione passa, si sono lasciati con la stessa bassa contegno .

Solutions

Ascolta i tuoi pensieri e annotarli se potete. Se vi trovate a dare la colpa a qualcun altro , fermarsi e chiedersi se è davvero qualcosa che ha fatto o se c'è qualcosa che si sta facendo che avete il potere di cambiare . Quanto più si è in grado di assumersi la responsabilità per i vostri pensieri e sentimenti , il più in controllo vi sentirete . Questo è un potente strumento nella lotta contro la bassa autostima .

Pratica la respirazione profonda per rimanere nel momento presente e godere dove siete in questo momento . Apprezzate ciò che avete e dove sono . Questo vi aiuterà a facilitare in una cornice più positiva della mente .

Provare a connettersi con una persona , non importa quanto difficile possa essere . Provate a ricordare a te stesso che gli altri possono avere le stesse difficoltà e si può essere aiutandoli a superare una bassa autostima pure.