Salute e malattia
Molte persone che tendono ad agire prima di pensare soffrono di un disturbo noto come comportamento impulsivo. Alcuni comportamenti impulsivi possono essere causati da un danno al lato destro del cervello. Il comportamento impulsivo si manifesta tipicamente sotto forma di scarso giudizio e brevi periodi di attenzione che assomigliano al disturbo da deficit di attenzione (ADD). Nei casi gravi, l'impulsività può causare danni fisici al soggetto a causa dell'incapacità di pensare prima di decidere. Anche se non puoi curare la persona dal suo comportamento sconsiderato, puoi ridirigere la sua ansia coinvolgendo la persona in conversazione, il che l'aiuta a elaborare ciò che sta sentendo prima di agire.
Parla al tuo caro di situazioni stressanti con un tono calmo e neutro. Chi soffre di impulsività tende a essere anche ipersensibile e può interpretare il tuo tono come giudicante se parli con un tono arrabbiato o frustrato. Nel tentativo di ridurre l'ansia causata dalle emozioni impulsive, chiedi alla persona come si sente e cosa sta succedendo nella sua vita. Per prevenire un'escalation dei sentimenti, mantieni il tuo comportamento calmo quando lui è arrabbiato.
Suggerisci con calma che la persona faccia respiri lenti e profondi prima di prendere una decisione. La respirazione profonda è un esercizio calmante comune nella meditazione. Aiuta temporaneamente a ridurre stress e ansia. Secondo Charles H. Elliott e Laura L. Smith, autori di "Overcoming Anxiety For Dummies", chi soffre di ansia spesso fa respiri brevi e superficiali o smette di respirare del tutto quando è ansioso.
Mantieni un ambiente tranquillo. Rumore e distrazioni sono sconvolgenti per chi soffre di comportamento impulsivo. Possono causare disagio emotivo ed esacerbare i sentimenti impulsivi. Metti musica soft per incoraggiare il rilassamento.
Dai alla persona tutto il tempo necessario per completare un compito. La frustrazione, che porta a comportamento impulsivo, può facilmente verificarsi se la persona si sente affrettata a completare un progetto. Fornisci lode se noti che la persona sta diventando frustrata. Questo può aiutare a ridurre il livello di ansia.
Salute mentale (generale)