Salute e malattia
La società gira su caffeina, scadenze, responsabilità massive e ansia costante. Vite frenetiche, pressione perenne per fare tutto. Risultato: depressione e disturbi d'ansia dilagano. L'irritabilità estrema ha cause multiple: depressione, disturbi d'ansia, dieta scorretta, stress da stile di vita, squilibri ormonali. La chiave è individuare la causa radice; se i sintomi peggiorano o persistono, serve il medico.
Stress costante → cervello in perenne "combatti o fuggi". Ormoni (adrenalina, cortisolo) inondano il cervello → tachicardia, ipertensione. Stress quotidiano alto → irritabilità + rischio: disturbi d'ansia, depressione, insonnia, malattie cardiache, diabete, squilibri ormonali, problemi cutanei. Tecniche di riduzione stress (massaggio, respirazione, yoga, meditazione) abbassano stress e rischio malattie gravi.
Disturbo bipolare, ansia generalizzata, depressione, DOC: comuni, cause varie. Bipolare può essere ereditario o da esposizione tossica in utero. Squilibri chimici/oromonali causano la maggior parte dei disturbi. Psichiatri valutano: esperienze di vita, stile di vita, storia familiare.
Squilibri chimici/oromonali colpiscono le donne il doppio degli uomini. NIMH: squilibri ormonali alterano chimica cerebrale → emozioni e umore. Pubertà, ciclo mestruale, parto, menopausa → depressione, ansia, cambiamenti sonno/appetito, problemi cutanei, calo libido, caduta capelli, irritabilità estrema "senza motivo". Frustrazione per questi cambiamenti può innescare episodi depressivi e irritabilità; trattabili dal medico.
Dr. Andrew McCulloch (Mental Health Foundation): "Il cervello è fatto in gran parte di acidi grassi essenziali, acqua, nutrienti. Il cibo influenza come ci sentiamo, pensiamo, agiamo". Droghe e alcol cambiano letteralmente la chimica cerebrale, alterando sentimenti e pensieri. Dieta equilibrata e astinenza da sostanze nocive supportano chimica cerebrale sana e riducono ansia e depressione, cause principali dell'irritabilità.
Salute mentale (generale)