Salute e malattia
La perdita di memoria a breve termine riguarda l'immediato passato. Può essere talvolta normale; tuttavia, una perdita persistente è associata ad Alzheimer, demenza e altre gravi condizioni mentali. Se sperimenti perdita persistente di memoria a breve termine, cerca aiuto da un medico o psichiatra qualificato.
Il consumo di varietà di proteine e grassi è cruciale per mantenere prestazioni mnemoniche al top. Il cervello converte grassi e proteine in neurotrasmettitori che influenzano la memoria. Mangiare varietà di proteine è importante: la varietà serve al cervello per produrre diversi neurotrasmettitori.
Lo stress può compromettere funzioni cognitive e mnemoniche. Sia troppo poco che troppo stress hanno effetti negativi. Troppo stress si pensa esaurisca le riserve chimiche cerebrali; troppo poco riduce la circolazione cerebrale. La dieta può combattere gli effetti dello stress in parte, ma livelli altissimi esauriscono le risorse cerebrali più velocemente di quanto la dieta le reintegri.
Le tossine ambientali possono influire sulle prestazioni mnemoniche. Metalli pesanti (mercurio, piombo) hanno effetti avversi sulla memoria e sono velenosi. Certi farmaci possono compromettere la performance cognitiva, sebbene l'effetto dipenda spesso dalla chimica cerebrale individuale.
Il cervello perde naturalmente neuroni con l'età, risultando in memoria compromessa. La capacità di rigenerarsi diminuisce, così come la digestione completa del cibo. La malattia mentale tende a colpire con l'età. Alzheimer e demenza causano perdita di memoria sia a breve che a lungo termine.
Salute mentale (generale)