Salute e malattia

Possono esercitare Causa di rilasciare le vostre emozioni

Il rapporto tra esercizio fisico e le emozioni è complesso - esercizio facilita emozioni positive , ma aiuta anche a processi che portano ad una migliore funzionamento emotivo? . Così , esercitare direttamente e indirettamente rilascia le vostre emozioni . Attraverso il rilascio di endorfine , gli esercizi suscita sentimenti positivi . L'esercizio migliora anche l'attenzione e il pensiero , con conseguente risoluzione del emozioni negative . Se ti senti emotivamente bloccato e incapace di ottenere le vostre emozioni fuori , guardare ad esercitare come un modo per liberarli . Emozioni positive

esercizio fisico aiuta a rilascio emozioni positive attraverso il rilascio di endorfine . Queste sostanze chimiche nel vostro aiuto cervello avete a che fare con il dolore , ma hanno il vantaggio di aumentare le emozioni positive . Aiuti di endorfine nel trattamento per la depressione . Non solo queste sostanze suscitare sentimenti positivi , ma il loro effetto è anche accoppiato con la capacità di esercizio per rendere il cervello più resistente , secondo la ricerca Neurologiche Medicina .
Meno stress , una migliore elaborazione

esercizio mitiga gli effetti dello stress , che consente una migliore elaborazione emotiva. Accumulando stress porta a sentimenti come irritabilità o depressione e ansia a un estremo . Secondo neurologico Medicina , esercizio fornisce un buffer per gli effetti negativi dello stress . Con meno stress, si è maggiormente in grado di elaborare le emozioni . Lo stress può spesso portare a un fuoco stretta e inibire la capacità di discernere le vostre emozioni , come ad esempio nei disturbi d'ansia , ostacolando così la capacità di rilasciare i vostri sentimenti .
Better Thinking

di ricerca in " Psicologia e invecchiamento ", afferma che il pensiero e la concentrazione migliorano con l'esercizio fisico - un tale rapporto continua a influenzare la vita emotiva . Perché le emozioni comportano una componente cognitiva , essendo in grado di pensare chiaramente suscita migliore capacità di comprendere ed esprimere le vostre emozioni . Quando si è in grado di pensare e di concentrarsi , si hanno maggiori probabilità di utilizzare strategie che facilitino sano regolazione emotiva . Questo processo si conclude con voi di essere meglio in grado di rilasciare le vostre emozioni in modo sano .
Rapporto Dormire

di Esercizio con il sonno contribuisce al rilascio di emozione . L'esercizio fisico porta ad una migliore sonno, che a sua volta migliora l'elaborazione emotiva. Ricerca in " Medicina Preventiva ", afferma che la mancanza di sonno è un fattore significativo nel instabilità di umore , la quantità di fluttuazione vostre emozioni nel corso del tempo . Disturbi che riguardano la perdita di sonno , come la depressione , indicano livelli più elevati di instabilità dell'umore che in quelli senza depressione . Entrando più sonno , migliorare la vostra capacità di affrontare con le tue emozioni ed evitare drastici cambiamenti di umore . Quando i tuoi sentimenti sono più coerenti , è meglio in grado di elaborare e adeguatamente rilasciarli .