Gestire il Disturbo Bipolare: Il Legame tra Stress e Umore

Il disturbo bipolare è una condizione cronica che può essere gestita con successo da una combinazione di farmaci, terapia e un impegno ad adattare il proprio stile di vita per affrontare meglio il disturbo. Lo stress è provato innescare la depressione in molte persone e imparare a gestire lo stress può rendere il disturbo bipolare più facile da affrontare.

Come lo Stress Influisce sul Bipolare

Le persone con disturbo bipolare sperimentano periodi di profonda depressione che si alternano a periodi di comportamento maniacale. Lo stress può innescare la depressione, che può far ricadere un soggetto bipolare in cicli peggiorativi di depressione o comportamento maniacale.

Farmaci

Spesso i farmaci devono essere aggiustati durante il trattamento per il disturbo bipolare e talvolta l'incapacità di gestire lo stress può richiedere più farmaci. I farmaci da soli non cureranno i sintomi sperimentati a causa di troppo stress.

Tecniche di Coping

Incorporare tecniche di rilassamento come meditazione, yoga e respirazione profonda può aiutare un paziente bipolare a gestire lo stress. Aromaterapia, massaggio o musica rilassante possono essere utili.

Abilità di Coping

I pazienti con disturbo bipolare devono evitare situazioni stressanti per non esserne influenzati. In situazioni che non possono essere evitate, i pazienti devono praticare abilità di coping che possono essere apprese attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, che insegna come cambiare il proprio comportamento e reazioni per gestire più efficacemente lo stress.

Struttura

Le persone con disturbo bipolare possono aiutare a ridurre lo stress nella loro vita mantenendo la vita strutturata. Assicurarsi di avere pasti regolari, esercizio fisico e sonno sufficiente può aiutare a evitare lo stress mantenendo uno stile di vita sano.