Attività efficaci per gestire il disturbo bipolare

Il disturbo bipolare colpisce oltre 10 milioni di adulti in America, spesso richiedendo trattamento a vita. Mentre la gestione farmacologica può aiutare a convivere con il disturbo bipolare, ci sono molti altri pezzi del puzzle per superare la malattia.

Attività orientate all'azione

Uscire all'aperto e fare esercizio o andare in palestra può essere un ottimo modo per usare la spinta naturale delle endorfine per aiutare a superare la depressione. Altre attività come escursionismo, danza, camminata, o esplorare una nuova parte della città possono essere utili anche.

Attività domestiche

I professionisti della salute mentale cercano di allontanare le persone da attività sedentarie come la TV dove mente e corpo non sono pienamente impegnati. Pulire, riorganizzare, leggere, o allevare pesci rossi potrebbero tutti essere ottime attività indoor.

Attività creative

Trovare modi per l'espressione creativa può essere potente per un individuo con disturbo bipolare. Suonare uno strumento, tenere un diario, scrittura creativa, poesia, lavorare a maglia, fare vestiti, disegnare, o dipingere possono tutti fornire sbocchi creativi per l'autoespressione.

Attività spirituali

Attività come pregare ad alta voce, scrivere preghiere, leggere testi ispiratori o religiosi, andare a un incontro religioso, meditare, o praticare yoga potrebbero essere modi per approfondire le componenti spirituali di un individuo con disturbo bipolare.

Attività relazionali

Infine, avere una rete relazionale dove potete chiamare qualcuno per andare a prendere un caffè o un gruppo di supporto potrebbe essere un buon modo per aiutare a ottenere una prospettiva esterna su ciò con cui state affrontando.