Salute e malattia
Mentre la fase maniacale del disturbo bipolare dell'umore è spesso considerata la potenzialmente più distruttiva, gli umori depressivi bipolari possono portare a un'eguale interruzione della vita di una persona con disturbo bipolare, causando problemi con lavoro, scuola e vita quotidiana. La depressione bipolare può diventare così profonda che il rischio di suicidio diventa una realtà.
Mentre sia il lato maniacale che quello depressivo del disturbo bipolare sono solitamente trattati con farmaci e terapia, è possibile impiegare rimedi naturali aggiuntivi per aiutare ad alleviare la depressione bipolare.
Uno dei rimedi naturali più discussi per la depressione che può anche beneficiare chi ha depressione bipolare è l'olio di pesce. Secondo prevention.com, le persone diagnosticate con depressione possono avere livelli più bassi di omega-3 nel sangue. Ma alti livelli di oli omega-3 — EPA (eicosapentaenoico) e DHA (docosaesaenoico) — si trovano nell'olio di pesce. Gli oli omega-3 aiutano con la crescita e il mantenimento delle cellule cerebrali e delle membrane cellulari protettive, che a loro volta assistono la normale funzione cerebrale.
Inoltre, psycheducation.org sottolinea che né EPA né DHA hanno un effetto dannoso sui farmaci stabilizzatori dell'umore e antidepressivi normalmente usati per trattare il disturbo bipolare.
SAMe (S-adenosilmetionina) è un aminoacido che influenza i livelli di serotonina nel cervello. La serotonina è un ormone essenziale per il corretto funzionamento del cervello. SAMe può aiutare ad alleviare la depressione bipolare regolando i livelli di serotonina.
L'uso di SAMe dovrebbe essere fatto solo sotto supervisione medica, poiché SAMe può causare il passaggio della depressione bipolare a mania.
Secondo psychcentral.com, sebbene le vitamine non siano state dimostrate per prevenire o ridurre sia la depressione bipolare che la mania, certe vitamine sono associate alla regolazione dell'umore e possono aiutare a mantenere la salute generale a un livello più alto, dando al corpo una migliore possibilità di aiutarsi con la regolazione chimica e ormonale.
La vitamina B12 e l'acido folico sono vitamine B che aiutano con la crescita e la riproduzione cellulare. La vitamina B12 aiuta anche a regolare la serotonina. L'acido folico può aiutare il corpo a rispondere meglio al litio, il farmaco stabilizzatore dell'umore che aiuta sia con gli episodi maniacali che depressivi nel disturbo bipolare dell'umore.
Un metodo naturale facile da fare per alleviare la depressione sia in pazienti bipolari che non bipolari è l'esercizio fisico. L'esercizio regolare aumenta la salute generale e migliora l'umore. L'esercizio regolare aiuta anche a regolare il sonno, che è un elemento importante per una buona salute mentale e fisica. L'esercizio aerobico stimola il rilascio di ormoni che elevano l'umore e aumenta la quantità di serotonina nel cervello.
Disturbo bipolare