Comprendere gli Attacchi di Panico: Sintomi, Cause e Cosa Fare

L'Esperienza dell'Attacco di Panico

Gli attacchi di panico sono un'esperienza spaventosa da sopportare. Nel senso più primitivo, sono una terrificante spirale discendente di ansia per la persona che la vive. Un attacco può lasciare la vittima e chi le sta intorno con un senso di smarrimento e incapacità di aiutare. Identificare i segni di un attacco di panico è il primo passo per conquistare il problema.

6 Passi per Riconoscere e Gestire

1. Senso di rovina imminente

   Realizza che una delle prime sensazioni in un attacco di panico è spesso una di rovina imminente, come se qualcosa di terribile stesse per accadere. Spesso, questo senso è unito da una terribile ansia senza alcuna causa apparente.

2. Il ruolo dell'adrenalina

   Capisci che questi sentimenti sono il risultato di una scarica di adrenalina che scorre attraverso il tuo corpo. Di conseguenza, c'è una tremenda paura, un senso che stai per morire, ma nessuna minaccia apparente. Il tuo corpo ne crea una.

3. Sintomi che mimano l'infarto

   Conosci i sintomi che ti fanno pensare di stare avendo un infarto. Una persona che ha un attacco di panico può avere tutti i sintomi di un infarto: dolore al petto, mancanza di respiro, dolore al braccio. I sintomi sono molto reali e non immaginati.

4. Altri sintomi fisici

   Scopri alcuni sintomi aggiuntivi. Capisci che l'adrenalina stessa farà battere il tuo cuore più velocemente, ti farà sudare e ti farà tremare. Con tutto questo in corso, puoi benissimo iniziare una respirazione molto superficiale e veloce. Questo crea un'altra condizione chiamata iperventilazione, che lega il calcio nel tuo flusso sanguigno. Questo a sua volta causa formicolio ai nervi e crampi muscolari, a volte causando formicolio pronunciato al viso e costringendo le mani in pugni stretti con dita che non possono essere raddrizzate.

5. Riconosci la presentazione classica

   Riconosci l'attacco di panico quando avviene. Una combinazione di senso di rovina imminente, ansia severa, cuore che corre, tremori, intorpidimento intorno al viso e crampi muscolari è una presentazione classica per un attacco di panico. Tuttavia, gli attacchi di panico possono avere una varietà di altri sintomi accompagnatori tra cui dolore al petto, mancanza di respiro, vertigini, visione offuscata e disorientamento.

6. Accetta l'assenza di un test semplice

   Accetta che non c'è un test semplice che confermerà gli attacchi di panico. Se stai avendo episodi ripetuti con sintomi simili a quelli descritti, gli attacchi di panico dovrebbero essere considerati.