Salute e malattia
L'ansia, o disturbo di panico, può essere presente dalla nascita o manifestarsi in qualsiasi momento della vita. I sintomi d'ansia sono spesso fisicamente innocui e altamente prevenibili. Esistono numerosi trattamenti per gli attacchi d'ansia: da esercizi da fare da soli a trattamenti intensivi che combinano terapia comportamentale e farmaci.
In generale, esistono tre tipi di categorie di trattamento per gli attacchi d'ansia: terapia cognitivo-comportamentale (o talk therapy), farmaci, e una combinazione di entrambe. Sebbene sia meglio essere valutati da un professionista per determinare il tipo di trattamento più efficace, si possono provare prima varie tecniche di "auto-aiuto" per il sollievo.
La CBT aiuta chi soffre d'ansia a identificare i pensieri negativi o "trigger" che tipicamente portano ai loro sintomi fisici scomodi e spaventosi. Imparando a identificare, riconoscere e razionalizzare questi pensieri, si possono ridurre o eliminare i sintomi nel tempo.
Le persone con problemi d'ansia possono usare farmaci in modo intermittente o regolare per trattare e diminuire i sintomi. Questi farmaci, classificati come antidepressivi o benzodiazepine, sono spesso combinati con terapia comportamentale.
Tecniche come il controllo del respiro (respirare una volta ogni cinque secondi), meditazione e rilassamento muscolare sistematico possono ridurre e infine prevenire i sintomi d'ansia una volta identificati i trigger.
Mentre i farmaci per l'ansia possono e aiutano molti pazienti, a volte purtroppo possono provocare proprio i sintomi che molti pazienti cercano di eliminare. Effetti collaterali comuni associati alle benzodiazepine includono vertigini, stordimento, sonnolenza, depressione e nausea.
Molte persone famose — come Oprah Winfrey, Nicole Kidman, Michael Jackson, Donny Osmond e persino Sigmund Freud — hanno riportato di aver affrontato varie forme di ansia o disturbo di panico. Anche la star di Food Network Paula Deen ha sofferto di agorafobia.
Attacchi di panico