5 Tecniche di Massaggio Fondamentali: Effleurage, Petrissage, Tapotement, Frizione, Vibrazione

Il massaggio svedese classico comprende cinque colpi fondazionali, ciascuno con effetti fisiologici distinti e applicazioni terapeutiche.

1. Effleurage (Sfioramento)

• Movimento: Colpi lunghi, ampi con superficie palmare delle mani
• Direzione: Centripeta (verso il cuore) per ritorno venoso e linfatico
• Effetti: Riscaldamento, distribuzione lubrificante, valutazione qualità tessuti, induzione rilassamento (attivazione parasimpatica), aumento circolazione
• Varianti: Superficiale (leggero) vs profondo (pressione più ferma)

2. Petrissage (Impastamento)

• Movimento: Sollevamento, rotolamento, spremitura ventri muscolari tra mani e dita
• Effetti: Rompe aderenze, aumenta estensibilità tessuti, pompa sangue e linfa, stimola propriocettori
• Varianti: Impastamento, strizzamento, skin rolling, muscle stripping

3. Tapotement (Percussione)

• Movimento: Colpi rapidi, ritmici — hacking (bordo ulnare), cupping (mani a coppa), tapping (punte dita), pounding (pugni lassi)
• Effetti: Stimola terminazioni nervose → vigilanza, vasodilatazione, aumento tono muscolare; fluidifica muco (fisioterapia toracica)
• Precauzioni: Evitare su reni, colonna, fratture, chirurgia recente, neuropatia

4. Frizione (Trasversale Profonda)

• Movimento: Piccoli, profondi, movimenti avanti-indietro attraverso direzione fibre (polpastrelli pollice/dito)
• Effetti: Rompe cross-link in tessuto cicatriziale/aderenze, riallinea collagene, induce infiammazione controllata per guarigione
• Uso: Tendinopatie, distorsioni legamentose, aderenze post-chirurgiche

5. Vibrazione / Scuotimento

• Movimento: Tremolio fine (vibrazione) o dondolio grosso (scuotimento) applicato via mani o dispositivo
• Effetti: Sedazione (vibrazione fine) o stimolazione (vibrazione grossa); riduce guarding muscolare, migliora propriocettività
• Uso: Pre-gara (stimolante), post-gara/rilassamento (fine), clearance respiratorio

Integrazione Clinica

I terapisti fondono colpi in una seduta: Effleurage → Petrissage → Frizione (aree specifiche) → Tapotement (se indicato) → Effleurage (chiusura). La sequenza è personalizzata su reperti valutazione e obiettivi trattamento.