Rimedi naturali per memoria e supporto in menopausa

Molti rimedi naturali trattano dimenticanza e menopausa. Acquistabili in erboristeria o online. Erbe, integratori e cambiamenti nello stile di vita possono alleviare i sintomi della menopausa e migliorare la memoria.

Rimedi naturali

• Iperico (St. John's wort): aiuta donne che per menopausa soffrono di depressione. Vitamine, integratori, rimedi naturali benefici per sintomi menopausali: acetil-L-carnitina, agno castus, vitamine A, B6, B12, C, cimicifuga (black cohosh), calcio, coenzima Q10, vitamine D, E, acido folico, vitamina K, boro, magnesio, fosfatidilserina, selenio.

• Aumentate frutta e verdura biologiche giornaliere per alleviare sintomi menopausa. Secondo Richard Gordin Ph.D. (Utah State University): "Esercizio regolare migliora flusso sanguigno al cervello, e flusso migliorato spesso significa pensiero e memoria migliori."

• Aumentate estrogeni naturali per ridurre effetti menopausa. Homemademedicine.com raccomanda: germogli di alfa-alfa, soia, germogli di soia, semi di lino schiacciati, aglio, fagiolini, semi di sesamo, grano, igname, semi di zucca, cetrioli, mais, mele, semi di anice, cavolo, barbabietole, olio d'oliva, olive, papaya, avena, piselli, semi di girasole. Inoltre, olio di enotera 3 volte al giorno allevia sintomi menopausa.

• La perdita di memoria ha varie cause: Alzheimer, abuso alcol, amnesia, demenza, età, affaticamento, danno cerebrale, fumo, stress, trauma, agenda intensa. Rimedi naturali e vitamine per memoria: bacopin, betacarotene, calcio, DMAE, acido folico, ginkgo biloba, centella asiatica (gotu kola), biancospino, acidi grassi omega-3, tè nero/verde, rosmarino, schizandra, vitamina B12.

• Donne in menopausa possono soffrire vampate di calore. Per combatterle: tintura di radice di cimicifuga (cohosh), dong quai, sarsaparilla, liquirizia, albero casto (chaste tree), ginseng.

• Consultate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi rimedio naturale.