Aumento di Peso Naturale: Erbe per un Incremento Salutare

Erbe Utilizzate per Favorire l'Aumento di Peso

• La maggior parte delle erbe depura l'organismo e fornisce nutrienti che promuovono la crescita di tessuti e muscoli sani.
  Radice di tarassaco: stimola l'appetito, la digestione e il flusso biliare, utile per dispepsia e stitichezza.
  Radice di salsapariglia: ricca di metionina (amminoacido essenziale), vitamine A, B, C, D e minerali (ferro, iodio, zinco, rame, manganese, silicio, sodio, zolfo). Popolare tra i bodybuilder.
  Zenzero: stimolante digestivo, allevia dolori di stomaco da cibo non digerito.
  Chen pi (buccia di mandarino): blando rilassante e stimolante digestivo, aumenta secrezione gastrica e peristalsi, riduce gonfiore addominale.
  La dott.ssa Susie Cooper (naturopata) conferma che le erbe amare stimolano fegato ed enzimi digestivi, facilitando l'assimilazione dei nutrienti.

Circolazione

• Lo zenzero è un tonico circolatorio: aumenta il flusso sanguigno, migliorando l'apporto di proteine, grassi e carboidrati alle cellule e favorendo la costruzione di tessuto sano. Alimenti a bassa densità ed alta energia forniscono i macronutrienti essenziali per l'aumento di peso.

Depurazione

• Le erbe alleviano il carico tossinico, permettendo all'organismo di costruire tessuto senza interferenze. Erbe depurative: cardo mariano, corteccia di olmo viscido, foglia di verbasco, radice di liquirizia, echinacea.

Esercizio Fisico

• Erbe come mentolo, canfora, shallaki, ashwagandha, zenzero e olio di arthcare alleviano il dolore articolare cronico (es. artrite), rendendo possibile un programma di esercizio (3 volte/settimana, 30 min) per recuperare massa muscolare magra.

Come Utilizzare le Erbe

• Capsule di gelatina: proteggono i principi attivi dagli acidi gastrici, rilasciandoli nell'intestino.
  Erbe fresche (es. zenzero): da aggiungere a insalate o pasti.
  Tisane: radice di salsapariglia, coriandolo; il calore attiva le proprietà curative.
  Tinture (estrazione alcolica): conservano i principi attivi per anni.
  Applicazione topica: creme stabilizzate per uso esterno.