Salute e malattia
Il sistema linfatico gioca un ruolo importante nel liberare il corpo dalle tossine e nei sistemi circolatorio, digerente e immunitario. Ma molte persone non pensano al loro sistema linfatico finché qualcosa non va storto. Tuttavia, puoi stimolare il tuo sistema linfatico con un semplice massaggio.
Fai una doccia calda o un bagno se possibile prima di iniziare il massaggio così il tuo corpo è sciolto e pulito. Molti esperti raccomandano di radere gambe e viso, a seconda del tuo sesso e se li radi, così il tuo massoterapista non deve affrontare fastidiosa barba.
Evita di mangiare un pasto abbondante almeno un'ora prima del massaggio, se possibile. Mangia un pasto leggero o uno spuntino piccolo se davvero non puoi aspettare di mangiare dopo il massaggio.
Sii preparato a spogliarti, se ti senti a tuo agio con questo passo. I massoterapisti proteggeranno la tua privacy e useranno lenzuola e asciugamani per tenerti coperto.
Discuti qualsiasi problema tu possa avere con il tuo massoterapista. Se useranno oli o lozioni, assicurati di sapere cosa c'è dentro e se sei allergico. Non essere timido durante il massaggio linfatico se qualcosa fa male o non ti piace qualcosa.
Assicurati di mangiare una dieta sana. Il massaggio linfatico funziona meglio su corpi sani con un buon sistema linfatico. Cerca di eliminare cibi processati e zuccheri semplici dalla tua dieta. Inoltre, assicurati di bere molta acqua sia prima che dopo il massaggio per aiutare a eliminare le tossine dal tuo corpo.
Fisioterapia