Salute e malattia
Usiamo costantemente le mani per molti compiti quotidiani. Mettiamo stress e tensione costanti sulle mani. Un modo per alleviare lo stress è farsi un massaggio alle mani. Che lo faccia tu o qualcuno per te, sentirai la tensione nelle mani e nel corpo svanire.
Qualsiasi massaggio aiuta corpo e anima, ma le mani possono essere le più sovraccaricate senza che tu te ne accorga. I massaggi vanno in profondità nei tessuti dove nodi e dolori si sono formati e peggiorati. Lavorandoli correttamente, i tessuti si allentano e aumentano la circolazione sanguigna, che a sua volta aumenta il sollievo.
Le mani hanno punti di pressione che si riferiscono ad altre parti del corpo. Le mappe della riflessologia mostrano che se stimoli certe aree sulle mani massaggiandole, allevierai effettivamente lo stress in altre parti del corpo.
Ci sono pochi semplici passi per un auto-massaggio completo alle mani e risvegliare polsi e dita. Inizia appoggiando la mano palmo in su su una superficie morbida, come un cuscino. Con il pollice sul palmo e le altre dita sotto, muovi il pollice in movimento circolare per iniziare ad allentare i muscoli. Dopo circa 20 secondi, cambia mano e ripeti.
Poi, ricomincia sulla prima mano e mettila palmo in giù su una superficie più dura. Strofina leggermente su e giù sul dorso della mano usando la parte carnosa alla base dell'altra mano dove incontra il polso. Questo stimolerà il flusso sanguigno. Cambia mano e ripeti.
Infine, stringi ogni dito alla base dove si unisce alla mano per circa 10 secondi ciascuno. Questo allenterà le nocche e allevierà la tensione che si accumula tra le ossa carpali delle dita.
Qualunque cosa tu faccia, non scrocchiare le nocche. Può causare gonfiore e ancora più tensione tra le ossa. Sconfitterebbe lo scopo del massaggio alle mani.
Terapisti della mano e riflessologi sono esperti nel massaggiare via dolore e tensione dalle tue mani, e lo fanno meglio di te da solo. Se qualcuno ti massaggia, può applicare più pressione e stimolazione, poiché usa entrambe le mani insieme.
L'agopressione manuale è la tecnica usata dai massoterapisti. Non causa dolore e non ha effetti negativi su muscoli e riflessi. Metteranno pressione su certi punti per attivare il flusso sanguigno e liberare lo stress. È lo stesso che faresti da solo, solo che possono applicare più pressione e sanno esattamente quali punti colpire per i risultati migliori. Ci sono 3-4 punti sulla mano che danno più sollievo, ma quei punti possono diventare "immuni" alla pressione dopo lungo tempo. Quando accade, smetti i massaggi alle mani per qualche giorno e poi ricomincia.
I riflessologi si basano sulla riflessologia della mano, che implica manipolare i riflessi naturali nelle tue mani. Non solo aumenta la circolazione, ma permette al corpo di rilasciare endorfine naturali che ti rilassano completamente.
Fisioterapia