Salute e malattia
Una dieta di pulizia profonda rimuove le tossine dal sistema. Questo tipo di dieta è in realtà più una dieta a base di frutta e verdura, poiché quasi tutti gli altri tipi di cibi sono limitati o eliminati. In genere, si raccomanda di farla solo per 2 settimane. Dopo questo tempo, dovreste reintrodurre altri cibi nella dieta.
Eliminate tutti i cibi processati. Quando iniziate una dieta di pulizia profonda, dovete eliminare tutti i cibi processati o che contengono additivi e sostanze raffinate.
Aumentate l'apporto d'acqua. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua al giorno. Se già bevete 64 once (circa 1,9 litri) al giorno, siete a posto e non avete davvero bisogno di aumentare.
Eliminate tutti i prodotti di origine animale. Pollame, pesce, maiale, manzo, latticini e uova. Sebbene possano far parte di una dieta equilibrata, non fanno parte di una dieta di pulizia.
Sostituite i prodotti animali con cereali integrali e legumi. Saranno la vostra fonte di proteine durante la dieta di pulizia.
Aumentate frutta e verdura. Sono considerati detergenti interni naturali. Sostituite un pasto con insalata o mele/arance per spuntini. Provate verdure al vapore, crude, riso basmati, fagioli mung, patate dolci, fiocchi d'avena, orzo e altri cibi biologici.
Incorporate esercizi di stretching e respirazione. Per dare peso alla dieta, iniziate a stirare tutto il corpo al risveglio. Seguito da respirazione profonda. Potete incorporare entrambi anche dopo una giornata di lavoro.
Digiuno e depurazione