Salute e malattia
Il fegato è un organo del sistema digerente che serve a molti scopi. Aiuta il corpo a processare il cibo per l'energia e filtra i rifiuti nocivi. Molte malattie possono colpire il fegato e le sue funzioni, ma bere quantità eccessive di alcol è la causa principale. Disintossicare il fegato con rimedi casalinghi è davvero solo questione di prendersi cura meglio del corpo. Non ci sono formule magiche per un fegato sano, ma mangiare bene e stare in forma sono solo due modi per pulire e rafforzare il fegato.
Bevendo molti liquidi ogni giorno aiuti il fegato. L'acqua diluisce e lava via tossine e veleni così il fegato non è sovraccaricato. Ogni giorno bevi circa 1,9 litri (64 oz) di liquidi, suggerisce l'American Dietetic Association in "Water, Water Everywhere — How much Should I Drink?". Se sei in un programma di disintossicazione cerca di bere ancora più liquidi. Succhi e tisane erboristiche sono anche buoni per lavare via i detriti.
Una causa di malattia epatica è il fegato grasso. Per ridurre le possibilità, riduci i grassi che mangi. Inizia un programma di esercizio per perdere peso e grasso. Il grasso nel corpo immagazzina le tossine, quindi se sei in sovrappeso immagazzini più tossine e hai più probabilità di problemi epatici. Un programma faticoso non è necessario. Secondo "Be Active Your Way" sul Federal Citizens Information Center, camminare è benefico quanto correre. Cerca consiglio da medico o trainer certificato prima di iniziare. Molto importante specialmente se sei stato inattivo a lungo.
Un digiuno dà al fegato e agli altri organi digerenti una pausa dalla digestione. Molta energia serve per processare ed eliminare cibo. Ma se non mangi per qualche giorno, l'energia è usata per pulire tutto il corpo, incluso il fegato. Secondo Patricia Braggs in "Fasting for Detox", un digiuno dovrebbe durare solo 1-3 giorni. Abbastanza per ridurre tossine senza mettere in pericolo la salute. Niente cibo nel periodo, ma bevi molti liquidi. Digiuni più lunghi solo sotto supervisione medica. Se hai problemi di salute, discuti il digiuno col medico.
Digiuno e depurazione