Preparazione al Digiuno di 10 Giorni: Guida Olistica a Detox e Benessere
Pratiche Olistiche e Pulizia
La salute olistica include regimi di pulizia/detox. Un'attività per chi cerca salute e benessere è il "body cleanse". I digiuni di 10 giorni solitamente limitano l'apporto calorico con vari intrugli (succhi, molto cocomero, pepe Caienna). Preparare il corpo prima aiuta a superare il processo più agevolmente.
5 Step di Preparazione
- Fissa la data: segna sul calendario che consulti spesso. Un cleanse è avventura eccitante e sfidante; può essere trasformativo. Datti tempo per prepararti.
- Elimina le tossine in entrata: niente caffeina, zucchero, latticini, alcol appena prima del cleanse. Massimizza le chance di successo.
- Idratati: evita l'ultimo "bagno di folla" tossico prima della restrizione; renderebbe il processo più doloroso fisicamente. L'eliminazione naturale tossine può dare sintomi simil-influenzali; più tossini = più probabilità di star male.
- Raccogli tutto l'occorrente: a seconda del tipo di cleanse (estrattore, proteine in polvere, ecc.). Fai ricerche sul tuo cleanse specifico. Avere tutto a portata di mano ti mantiene in carreggiata.
- Preparati mentalmente: affronterai fame, rinunce, disagio fisico. Il cleanse purifica anche la mente; possono emergere vecchie questioni. Tieni un diario qualche settimana prima: scrivi come ti senti, perché lo fai. Nei momenti difficili, rileggi e incoraggiati.