Salute e malattia

Come prepararsi per un Giorno Cleanse 10

pratiche di salute olistica includono la pulizia e la disintossicazione regimi per il corpo . Una delle attività per coloro che cercano una migliore salute e benessere è quello di eseguire una pulizia del corpo . Dieci giorni purifica solito consistono di limitare l'assunzione di cibo consumando una varietà di intrugli , come i succhi di frutta, grandi quantità di anguria o anche pepe di cayenna . Preparate il vostro corpo prima del tempo per contribuire a facilitare il processo di pulizia . Istruzioni
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Scrivi la data per iniziare la 10 giorni pulire su un calendario che si visualizzano regolarmente. Passando attraverso una pulizia è un'avventura eccitante e stimolante . Mentre non può essere divertente come una vacanza, una pulizia può sentire molte volte la trasformazione . Impostare la data e darti il ​​tempo di prepararsi per il viaggio .
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eliminare le tossine si sta mettendo nel vostro corpo . Preparatevi per la più grande successo non consumo di alimenti tossici aggiuntive come la caffeina , zucchero , latticini e alcol poco prima di iniziare la pulizia .
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Bere acqua per rimanere idratati . Si può essere tentati di avere un ultimo " evviva " prima si sono limitati alla pulizia , ma questo sarà sconfiggere lo scopo di purificare il corpo e può rendere il processo più fisicamente doloroso . Quando il tuo corpo elimina le tossine naturalmente attraverso una dieci giorni pulizia , può creare sintomi simil-influenzali . Le tossine più il vostro corpo ha a che fare , più è probabile che si potevano sentire male .
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Raccogliere tutte le forniture necessarie . A seconda del tipo di 10 giorni pulizia che farete , potete avere bisogno di una centrifuga o alcune forniture alimentari come mix frullato di proteine ​​. Fare le ricerche necessarie sul vostro particolare pulizia in modo da sapere che cosa avete bisogno per il successo. Garantire che avete tutto a disposizione ti aiuta a tenere in pista e meno probabilità di slack se un elemento non è prontamente disponibile a portata di mano .
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Preparatevi mentalmente . Nel corso di una 10 giorni pulizia , si dovrà affrontare la fame , la negazione dei vostri desideri e, eventualmente, disagio fisico . Deterge , mentre di natura fisica , pulisce anche la vostra mente . La pulizia può portare fino vecchi problemi in modo da tenere un diario per un paio di settimane prima . Scrivi su come ti senti circa la pulizia e prendere nota del perché lo stai facendo . Quando si sente frustrato , si può guardare indietro sui vostri appunti e incoraggiare voi stessi per andare avanti .