Identificazione e Disattivazione dei Punti Trigger Attivi in Massoterapia
Definizione
Un punto trigger attivo è un muscolo in spasmo. Si localizza e disattiva osservando la reazione alla pressione. La fonte di tensione ("nodo") causa scatto o dolore acuto quando premuta.
Procedura in 5 Step
- Delimita la zona. Usa guida di terapia trigger-point per restringere l'area. Palpa con polpastrelli/nocche.
- Identifica l'attivo. Cerca punti che evocano dolore acuto che irradia verso la zona di dolore referito. I trigger latenti danno formicolio elettrico, ma solo l'attivo fa male alla pressione.
- Pressione terapeutica. Premi il trigger attivo per 10 secondi, poi rilascia. Breve dolore, poi rilascio tensione. L'aumento flusso ematico col rilassamento allevia il dolore a lungo termine.
- Esplora i satelliti. Nota dove irradia il dolore premendo l'attivo; esplora quelle zone per trovare trigger satelliti (referiti). Trattali mentre sono latenti per evitare che diventino attivi.
- Rivalutazione continua. Rivedi i trigger attivi a ogni seduta per rilasciare ricorrenti spasmi e alleviare il dolore.
Consigli Pratici
- Pressione: tollerabile ma efficace (6-8/10 scala dolore)
- Durata singola pressione: 10-30 sec, ripetuta 3-5 volte
- Post-trattamento: stretching delicato, idratazione
- Documenta: localizzazione, intensità dolore pre/post, risposta