Detossificazione naturale del sangue: strategie semplici per salute migliore

Oggi siamo costantemente esposti a tossine ambientali e additivi/preservativi nocivi in cibo e bevande. Per fortuna, la detossificazione ha guadagnato popolarità, mentre le persone si educano su questo modo semplice e naturale per prevenire malattie e migliorare la salute. Ciò ha portato a vari metodi per detossificare.

Istruzioni

1. Assumete tonici erboristici per il sangue. Erbe come bandiera blu, bardana, stellaria sono eccellenti purificatori del sangue. Si trovano in capsule erboristiche in negozi integratori, farmacie, supermercati. Dosaggio ottimale dipende da peso e salute generale. Leggete l'etichetta; se incerti, chiedete assistenza personalizzata in negozio integratori.

2. Mangiate cibi che nutrono e detossificano il sangue: spinaci, asparagi, scalogno, sedano, carote. Aggiungete spinaci, sedano, carote alle insalate. Scalogno tritato su zuppe o saltato per gusto più dolce. Asparagi leggermente al vapore in frittata o contorno.

3. Mangiate cibi che nutrono il fegato. Il fegato è principale eliminatore di tossine; nutrirlo aiuta purificare il sangue. Verdure amare a foglia: bietola, senape, cavolo riccio, crescione, rucola. Aggiungete a zuppe e insalate quotidianamente per miglioramento drammatico.

4. Consumate cibi ricchi di fibre. Semi di lino macinati, farina d'avena, quinoa creano volume intestinale, promuovendo evacuazioni regolari sane. La regolarità è essenziale per purezza del sangue: stitichezza fa riassorbire tossine digestive nel sangue. Altri cibi fibrosi: papaya, ananas, prugne secche.

5. Bevete tè verde. Conosciuto per proprietà antibatteriche, usato in Cina da secoli per salute e vitalità. Catechine fluidificano il sangue (prevengono coaguli), abbassano glicemia e colesterolo. Almeno 3 tazze/giorno; meglio tè verde sfuso (qualità superiore a bustine).

6. Riducete cibi processati, puntate su pasti fatti in casa con cibi integrali. Se prendete integratori e aggiungete verdure ma continuate cibi processati pieni di conservanti/artificiali difficili da metabolizzare, vi danneggiate. Mirate a dieta equilibrata: cereali integrali stagionali, frutta, verdura, proteine magre (tacchino).