Salute e malattia

Come costruire il sistema immunitario

Sembra che tutti in questi giorni stanno cercando di costruire il loro sistema immunitario . Può essere una cosa importante , soprattutto tra le persone che tendono ad ammalarsi più facilmente di altri. Ecco alcuni consigli per aiutare con tali ripetitori immuni . Istruzioni
1

Prova a mangiare più broccoli per scongiurare quei germi cattivi . Solo una tazza eroga 206 % del RDA giornaliera di vitamina C. Questo aumenta i livelli di interferone , che è l'anticorpo che ricopre le superfici delle cellule e impedisce l'ingresso di virus .
2

Canta la tua canzone preferita per rafforzare il sistema immunitario . Si aumentare i livelli di immunoglobulina A , che è un anticorpo che fornisce uno dei vostri prime linee di difesa contro l'invasione dei virus .
3

distruggere i virus con alcuni grandi cibi gustosi e spezie , come come aglio e funghi shitake . Entrambi contengono polisaccaridi, steroli , vitamine, minerali e aminoacidi che hanno dimostrato di aiutare i virus di arresto del sistema immunitario di moltiplicarsi.
4

Non dimenticate i vostri multi vitamine per rafforzare il sistema immunitario . Solo un multivitaminico può ridurre il rischio di infezioni , tra cui raffreddore e l'influenza del 76 % .
5

Ottenere il giusto riposo sarà costruire il vostro sistema immunitario .
6

Mangia una porzione giornaliera di yogurt e invieranno i batteri sani per il vostro apparato digerente e aiutare i germi di arresto del sistema immunitario di prendere possesso . Se per caso siete ancora un bug , quindi mantenendo mangiare il vostro yogurt per farti tornare sui vostri piedi più veloci .