Salute e malattia
Molti soffrono di ansia. Esistono farmaci, ma molti preferiscono trattamenti naturali. Da anni si conoscono modi per ridurre l'ansia naturalmente. La kava era un trattamento primario finché si scoprì l'effetto avverso sul fegato. Kava solo sotto supervisione medica (rischio epatotossicità). Altre opzioni funzionano altrettanto bene.
Derivato dal triptofano. Non solo migliora l'umore, ma alza la soglia del dolore e aiuta il sonno. Molecole abbastanza piccole da attraversare la barriera emato-encefalica (molti integratori non ci riescono). Attenzione: interagisce con molti farmaci, inclusi quelli da raffreddore. Informa il medico prima di assumerlo.
Miscela calcio-magnesio allevia tensione muscolare. Aggiungi complesso B per produrre neurotrasmettitori. Insieme: effetto calmante sul cervello, riducono ansia. Teanina (estratto di tè OTC) potenzia l'effetto calmante.
Se i rimedi sopra non bastano: 400-450 mg 2 volte al giorno invece della teanina. Oppure 800-1350 mg prima di dormire per il sonno. Primariamente sedativo/ipnotico → sonnolenza. Anche come tisana rilassante serale.
Prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale, informa il tuo medico. Potrebbe suggerire altre vie naturali per alleviare i sintomi.
Rimedi alternativi