Supporto Naturale per ADHD: Strategie per Focus e Calma

Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), condizione dello sviluppo, si associa a sintomi come iperattività, disattenzione, impulsività che interferiscono con la vita quotidiana o ne riducono la qualità. Spesso diagnosticato in infanzia, ma presente anche negli adulti. Tradizionalmente trattato con stimolanti prescritti, esistono rimedi naturali, sia stimolanti che rilassanti.

Ginkgo Biloba

• Contiene glicosidi flavonici ed estratti di ginkgolidi che aumentano il flusso sanguigno cerebrale, migliorando l'apporto di ossigeno ai tessuti cerebrali. Migliora anche il metabolismo del glucosio nel cervello e il livello di neurotrasmettitori aminici. Capace di migliorare processi mnemonici, chiarificare il pensiero, potenziare l'apprendimento. Non raccomandato sotto i 12 anni senza consenso medico. Adulti: 1 capsula da 120 mg al giorno. Assumere per 6+ settimane per effetti pieni.

Ginseng Siberiano

• Erba adattogena che aiuta a bilanciare squilibri corporei. Contiene eleuterosidi che aumentano resistenza e funzione immunologica. Migliora concentrazione e memoria. Contiene siringina e siringaresinolo diglucoside che migliorano la memoria. Aumenta consapevolezza e vigilanza mentale. Non raccomandato per bambini. Adulti: 500-3.000 mg al giorno via capsule o tè.

Centella Asiatica (Gotu Kola)

• Contiene glicosidi triterpenoidi (brahmoside, madecassoside, asiaticoside) che riducono corticosterone prodotto dalle surrenali sotto stress. Migliorano processi cognitivi e riducono complicazioni di disturbi nervosi e vascolari cerebrali. Triterpenoidi riducono ansia, migliorano funzione mentale, minimizzano risposta di soprassalto a stimoli stressanti. Non raccomandato sotto i 18 anni senza approvazione medica. Adulti: tè 3 volte al giorno (1 cucchiaino foglie essiccate in infusore, acqua calda).

Camomilla Romana

• Erba con effetto sedativo; utile per ansia e calmare i nervi. Bambini: 1/3 della dose adulta. Tè 3-4 volte al giorno (3 cucchiai colmi in tazza d'acqua bollente). Per bambini: 1 cucchiaino di erba essiccata, 1 volta al giorno.

Valeriana

• Radice che aumenta acido gamma-aminobutirrico (GABA) nel cervello, effetto calmante, ottima per ansia. Aiuta anche disturbi del sonno. Consultare medico prima di darla ai bambini. Adulti: capsule 200 mg 3-4 volte al giorno per ridurre ansia e calmare la mente.