Emicrania Mestruale: Rimedi Naturali con Erbe, Terapie e Temperatura

L'emicrania mestruale è spesso innescata dalle fluttuazioni ormonali, tipicamente poco prima del ciclo, quando estrogeni e progesterone calano. Molte donne notano la correlazione tra arrivo del ciclo e insorgenza dell'emicrania. I rimedi naturali includono erbe, tecniche di rilassamento e termoterapia.

Trattamenti con la Temperatura

• Usate impacchi caldi e freddi su corpo e fronte per alleviare dolore e pressione. Applicate subito un impacco freddo sulla fronte all'insorgere dell'emicrania: il freddo costringe i vasi sanguigni cranici, riducendo il gonfiore.

  Un cuscinetto caldo o asciugamano umido caldo sui muscoli tesi e doloranti allevia i dolori che accompagnano l'emicrania e aiuta anche con i crampi mestruali.

Tecniche di Rilassamento

• Cercate di rilassarvi se sentite arrivare l'emicrania. Per molti, fattori emotivi contribuiscono al dolore. Meditazione, visualizzazione di scene rilassanti, respirazione profonda. Il rilassamento muscolare progressivo è utile. Yoga, nastri e libri di meditazione forniscono strumenti preziosi.

Zenzero e Partenio

• Secondo "Il Libro dei Rimedi Erboristici dei Medici", il partenio allevia il dolore emicranico. Prevenzione: 125 mg al giorno. Riduce anche nausea, vomito, fotofobia una volta iniziata l'emicrania. Ha azione antinfiammatoria simile all'aspirina, come vasodilatatore.

  Lo zenzero gestisce la nausea associata. Tè semplice: un cucchiaino di zenzero tritato in una tazza d'acqua bollente, infusione 10 minuti, filtrate e bevete.

  Se le emicranie mestruali persistono, consultate il medico per ulteriori opzioni.