Pulizia Naturale del Colon: Supporto alla Salute Digestiva e Detossificazione

Il Colon e la Dieta Moderna

Il colon è la regione del tratto digerente dove i rifiuti vengono preparati per l'eliminazione ed è l'area più esposta a sostanze cancerogene. La tipica dieta americana è povera di fibre e ricca di grassi e zuccheri, che producono radicali liberi. La buona notizia: i nostri colon hanno una difesa biologica contro i radicali liberi: batteri benefici che creano un ambiente chimico dove i tumori faticano a svilupparsi. Ci sono anche cose da fare a casa per la salute del colon, inclusa pulizia e detossificazione con rimedi naturali.

Alimenti Purificanti da Mangiare

Secondo Bill Gottlieb ("Alternative Cures: More Than 1,000 of the Most Effective Home Remedies"), mangiare abbondanti alimenti ricchi di fibre (verdure, frutta) è necessario per purificare il colon dalle tossine. Per pulire efficacemente, dedicate 1-2 giorni a mangiare grande varietà di frutta e verdura astenendovi da carni rosse.

Un altro alimento per pulizia e salute del colon ottimali: yogurt bianco, non aromatizzato. Gottlieb afferma che mezzo bicchiere al giorno supporta i batteri sani nel colon. Cercate yogurt con colture "vive" o "attive" per assorbire i batteri buoni di cui il colon ha bisogno.

Acqua e Olio per Purificare le Tossine

Consumando molte fibre, è importante bere molta acqua. Minimo 6-8 bicchieri al giorno. Le fibre assorbono acqua creando feci grandi e morbide. Andrew Gaeddert (Get Well Clinic, Oakland) raccomanda acqua calda durante la pulizia: stimola la peristalsi, l'azione muscolare che spinge le feci attraverso il tratto digerente, rilasciando tossine indesiderate.

L'olio è un altro buon modo per pulire e detossificare il colon. Lubrifica l'intestino, facilitando l'uscita delle feci. Gaeddert raccomanda un cucchiaio (o due) di olio d'oliva o canola (o altro mono/poliinsaturo) su insalata verde. Bere acqua insieme.

Psyllium e Succo di Prugne

Gli involucri di psyllium sono integratori benefici se l'apporto di fibre dal cibo è troppo basso. Un integratore come Metamucil è un altro buon modo per assumere fibre extra. Psyllium o integratore, con un bicchiere d'acqua pieno, forniscono circa 5g fibre per dose.

Provate il succo di prugne durante la pulizia. Contiene un composto che stimola i movimenti intestinali. Secondo Gottlieb, bere 2-3 bicchieri da 240 ml di combinazione succo di prugne e acqua dovrebbe essere adeguato per stimolare l'evacuazione.