Tendinite di De Quervain: Cause, Sintomi e Trattamento

La tendinite di De Quervain: guaina del tendine al polso si gonfia e limita movimento del tendine. Colpisce tendine zona pollice. Sintomi: dolore e fastidio a pollice e polso. Peggiora con movimenti ripetitivi: polso lato-lato o pinza col pollice. Dattilografia, pianoforte, giardinaggio spesso cause.

Cosa vi serve

• Tutore o splint
• Termoforo
• Ghiaccio
• Antinfiammatori

Istruzioni

1. Usate splint o tutore per immobilizzare pollice e polso. Teneteli dritti per far riposare tendine. Indossate tutore digitando o facendo attività ripetitive.

2. Evitate movimenti ripetitivi del tutto, quando possibile. Date tempo riposo alla mano tra azioni.

3. Evitate movimento pinza col pollice. Usate altra mano quando possibile. Evitate portare pollice attraverso palmo.

4. Evitate movimenti laterali polso. Sollevate mano per raggiungere tasti tastiera, invece di ruotare polso.

5. Alternate termoforo e ghiaccio su pollice e polso. Un trattamento ogni 2 ore.

6. Prendete antinfiammatori per gonfiore e dolore lieve. Assicuratevi che antidolorifico OTC sia non steroideo.

7. Parlate col medico per iniezioni corticosteroidi per gonfiore.

8. Frequentate tutte sedute fisioterapia/terapia occupazionale e seguite esercizi rinforzo prescritti. Non saltate: progettati per alleviare dolore, rafforzare muscoli, diminuire irritazione tendini.