Alternative al Sale di Epsom: Rimedi Naturali per Sollievo Muscolare e Stitichezza

I sali di Epsom si prendono internamente per stitichezza e usano esternamente in bagni per muscoli indolenziti e relax. Sono solfato di magnesio con molti benefici. Se non puoi usarli, esistono opzioni naturali ed erboristiche.

Stitichezza

Natural-homeremedies.com suggerisce invece 2 cucchiaini di melassa nera (blackstrap) al giorno prima di dormire. Anche mezzo bicchiere olio d’oliva + mezzo bicchiere succo d’arancia insieme.

Muscoli Indolenziti

Oli essenziali nel bagno al posto dei sali. Eucalipto e canfora secondo herbs2000.com. Massaggia muscoli colpiti con tea tree o olio di mandorle. Termoforo aiuta a rilassare muscoli rigidi.

Relax

Invece di bagno sali Epsom, aggiungi olio di lavanda all’acqua per relax. Altri suggerimenti: idromassaggio, cuscino occhi erboristico riposando o ascoltando musica rilassante.

Cefalea Emicranica

Alcuni usano sali Epsom per emicrania. Aromaterapia può alleviare, secondo natural-homeremedies.org: sandalo, menta piperita, lavanda, eucalipto. Cibi ricchi niacina (crusca grano, semi girasole) e magnesio (banane, pesce) aiutano, afferma il sito.

Sonno Migliore

Alternativa a sali Epsom come anti-stress e aiuto sonno: tazza latte caldo con cannella, miele o noce moscata prima di dormire riduce stress (natural-homeremedies.org) e aiuta addormentarsi. Se intollerante al latte, tisana erboristica decaffeinata.