Salute e malattia
Se soffri di mal di testa o dolori muscolari, il sollievo può arrivare in molte forme. Mentre farmaci come paracetamolo e aspirina aiutano, esistono alternative naturali da fare a casa. Per chi preferisce evitare farmaci chimici che a lungo termine stressano fegato e stomaco, imparare metodi naturali fai-da-te può alleviare il dolore senza ricorrere a medicinali da banco.
Assumi un antidolorifico completamente naturale. Numerose erbe e integratori alleviano il dolore. L'olio di pesce aiuta dolore e infiammazione articolare, come boswellia e artiglio del diavolo. Per cefalea o dolore muscolare, prova capsule di corteccia di salice, che agisce simile all'aspirina. Consulta sempre il medico prima di assumere erbe: possono interagire con farmaci ed avere effetti collaterali.
Applica temperatura sulla zona interessata. Che sia cefalea, problema muscolare o articolare, un impacco caldo o freddo riduce infiammazione e dolore. Aumenta anche circolazione e ossigenazione. Prova un panno caldo o fresco sulla testa per la cefalea, o borsa del ghiaccio/cuscinetto termico su muscolo o articolazione.
Prepara un tè caldo per rilassare corpo e mente. Il rilassamento aumenta flusso sanguigno e ossigenazione tramite respirazione calma. Questo allevia il dolore, mentre lo stress lo peggiora. Tè rilassanti popolari: lavanda o camomilla. Sorseggia tra respiri profondi per rilassare il corpo.
Rimedi alternativi