Salute e malattia
La menopausa è una pietra miliare fisica ed emotiva nella vita di ogni donna e i sintomi sono quasi impossibili da evitare completamente. Il trattamento più comune ed efficace è la terapia ormonale. Tuttavia, questa opzione non è adatta a tutti quindi potresti voler cercare prodotti di sollievo più naturali per aiutare con i tuoi sintomi.
La menopausa è accompagnata da una vasta gamma di sintomi causati da uno squilibrio degli ormoni estrogeni e progesterone. Il tuo corpo genera costantemente estrogeni mentre il progesterone viene prodotto solo con l'inizio dell'ovulazione. Poiché l'ovulazione cessa durante la menopausa, si crea uno squilibrio quando i livelli di progesterone crollano, lasciando il tuo corpo con livelli tossici di estrogeni. Questo risulta in sintomi abbastanza comuni come perdita di capelli, invecchiamento accelerato, sbalzi d'umore, vampate di calore, perdita di memoria, bassa libido o ritenzione idrica, così come più seri come cancro al seno, ovaie policistiche, osteoporosi, depressione o endometriosi.
Se non vuoi la terapia ormonale e preferisci un percorso più naturale, i prodotti erboristici sono un'alternativa. Cimicifuga (Black Cohosh) e Agnocasto (Agnus Castus) sono comunemente usati per la menopausa in quanto coprono una gamma di sintomi, inclusi vampate di calore, depressione e sbalzi d'umore. La Kava Kava allevia sbalzi d'umore, depressione e ansia. L'erba cinese nota come Dong Quai aiuta con le vampate di calore. Molti prodotti utilizzano una miscela erboristica di Cimicifuga, fiore di pasqua e soia per combattere vampate di calore e sbalzi d'umore. L'uso di queste erbe nel trattamento dei sintomi della menopausa non è approvato dalla FDA poiché i loro meccanismi esatti non sono completamente compresi, né producono risultati consistenti negli studi clinici.
Vitamine e minerali sono meno comuni delle erbe nel sollievo dalla menopausa ma i loro benefici ed effetti non possono essere ignorati. Vitamine E e C possono essere efficaci se usate insieme. La vitamina E può aiutare a ridurre gli effetti delle vampate di calore e sudorazioni notturne reintegrando gli elettroliti persi durante la sudorazione e può comportarsi come un sostituto degli estrogeni, che regolerà i livelli reali di estrogeni. La vitamina C facilita l'assorbimento della vitamina E nel tuo corpo. Calcio e magnesio sono anche di notevole importanza poiché uno dei sintomi della menopausa è l'osteoporosi. Il magnesio assiste nell'assorbimento del calcio, che aiuta a prevenire la perdita ossea.
Una dieta ben bilanciata può aiutare ad alleviare i sintomi menopausali. Le donne dovrebbero evitare molta caffeina e bevande gassate poiché aumentano la perdita ossea perché l'acido fosforico ha un effetto legante sul calcio, impedendone l'assorbizione nel tuo corpo. Evita cibi che inibiscono la capacità del tuo corpo di metabolizzare o stabilizzare gli estrogeni, inclusi carni e prodotti lattiero-caseari allevati commercialmente che spesso provengono da animali che hanno ricevuto trattamenti ormonali, che potrebbero aggiungere ancora più estrogeni al tuo corpo. Evita quantità eccessive di zucchero, sale e grassi poiché un eccesso creerà un ulteriore squilibrio ormonale nel corpo.
Integratori che utilizzano fonti naturali per aiutare nel sollievo dalla menopausa sono disponibili. Gli integratori di isoflavoni di trifoglio rosso (es. Promensil) sono popolari per ridurre la perdita ossea, migliorare la salute cardiovascolare e diminuire l'insorgenza di vampate di calore agendo come fitoestrogeni, che possono aiutare a regolare i livelli di estrogeni per compensare i sintomi. Integratori contenenti i batteri buoni presenti nell'intestino umano (colture di lactobacillus acidophilus e Bifidus) aiutano l'intestino a eliminare gli ormoni in eccesso e prevenire il loro riassorbimento, riducendo così i sintomi menopausali complessivi.
Rimedi alternativi