Salute e malattia

Come porre fine autoipnosi

Migliaia di persone usano autoipnosi per alleviare lo stress , il dolore emotivo o fisico e per rompere le cattive abitudini . È possibile utilizzare l'ipnosi di auto come un modo per promuovere un sano stile di vita attraverso la riduzione del relax e lo stress . La tecnica è utile in una miriade di modi , ma come si fa a finire? Istruzioni
1

entrare in uno stato ipnotico con qualsiasi mezzo trovato utile . Alcune persone ascoltano i CD audio , mentre altri scelgono di pre- registrare uno script con se stessi come narratore . Coloro che sono esperto in ipnosi di auto può entrare in uno stato di rilassamento senza alcuna assistenza uditivo . Qualunque sia il metodo utilizzato va bene , purché si entra in un rilassante stato ipnotico . Godetevi il vostro stato d'animo rilassato fino a quando si è pronti a terminare la sessione .
2

Disegna il tuo ipnoterapia chiude facendo una nota mentale che la sessione sta finendo . Questo prepara mentalmente il vostro corpo per il cambiamento dallo stato alterato di nuovo ad un normale stato d'essere .
3

Immaginate un cambiamento di scenario che coinvolge il movimento verso l'alto. Ad esempio , immaginati in aumento verso il cielo lentamente nel cestello di una mongolfiera . Immaginate il cielo e il sole diventa chiara e nitida , mentre la terra si dissolve sotto i piedi .
4

conte te stesso fuori della sessione di 3-1 mentre immaginando se stessi in aumento nel fumetto . Pensa a te stesso , " Il numero 3 Sono rilassato e tranquillo . E ' tempo di finire questa sessione . " Lasciare che il pensiero di affondare in per pochi secondi e poi , "Number 2 , è il momento di venire più vigile. Mi sento più vigile adesso . " Respirate profondamente una o due volte e poi penso , "Vengo completamente sveglio , rinfrescato e vivo il 1 . " Ora siete fuori del vostro stato ipnotico .