Fermare il Rutto Discretamente: Tecniche Efficaci e Prevenzione

Introduzione

Ci sono molti luoghi nella società dove ruttare sarebbe maleducato o inappropriato. Quindi, dovresti o fermare il rutto o sopprimere il bisogno di ruttare.

Istruzioni

1. Evita bevande gassate

   Smetti di bere bevande gassate o gassose.

2. Chiudi la bocca

   Chiudi la bocca strettamente se senti un rutto arrivare che non puoi fermare. Chiudendo la bocca, impedisci all'aria di fuoriuscire ed eviti il terribile suono che fa un rutto. Una volta chiusa la bocca, potresti anche voler girare la testa e mettere la mano sulla bocca per una protezione extra.

3. Mangia lentamente

   Mangia lentamente. Mangiare velocemente ti farà ruttare più velocemente.

4. Allontanati

   Esci dalla stanza. Se assolutamente devi ruttare e senti che non puoi trattenerlo, scusati e lascia l'area. Vai via e rutta, poi torna alla tua festa. Assicurati di dire "scusa" se qualcuno ti sente ruttare.

5. Farmaci anti-gas

   Prendi un farmaco anti-gas. Questo farmaco aiuterà il tuo corpo a eliminare il gas che si è accumulato nello stomaco e ti aiuterà a sopprimere il ruttare. Molti buoni farmaci anti-gas possono essere acquistati senza ricetta in farmacia. Porta con te farmaci anti-gas ovunque vai per una protezione aggiuntiva contro i rutti.

Prevenzione a lungo termine

• Mastica bene il cibo
• Evita chewing gum e caramelle dure (inghiottisci aria)
• Limita cibi che causano gas: fagioli, cavoli, broccoli, cipolle
• Non bere con la cannuccia
• Tratta eventuali problemi digestivi sottostanti (reflusso, intolleranze)