Salute e malattia
Tra le dipendenze sociali, l'alcolismo è una delle più debilitanti: crea dipendenza fisica e psicologica che può arrivare a controllare la vita. La disponibilità costante di alcol rende l'uscita dalla dipendenza estremamente difficile. Esistono centri basati sull'astinenza e programmi in 12 passi per l'aspetto mentale ed emotivo. Tuttavia, trattamenti alternativi possono affiancare questi percorsi.
Durante e dopo lo svezzamento, l'organismo è privo di nutrienti che l'alcol ha depauperato. La carenza può essere scambiata per voglia di alcol. Carenze tipiche: vitamine del complesso B, vitamina C, aminoacidi (dovuti a basso apporto proteico). Aggiungere proteine magre e a basso contenuto di grassi aiuta.
Anni di alcol danneggiano il fegato. Il Cardo mariano (Silimarina) rigenera e protegge la funzione epatica. Il cromo allevia l'affaticamento. L'olio di enotera fornisce GLA (acido gamma-linolenico), precursore delle prostaglandine cerebrali che contrastano i sintomi d'astinenza.
Testimonianze riferiscono benefici su craving, dolore (es. artrite), pensiero annebbiato, risposte emotive eccessive, problemi di memoria e gestione dello stress. Utile in combinazione con programmi tradizionali.
Studi ne confermano l'efficacia su stress, memoria e come alternativa all'atto di bere. Tecnica: sedete comodi, chiudete gli occhi, respirate profondamente rilassando i muscoli. Ripetete mentalmente: "Esisto qui e ora", percepite sensazioni (temperatura, battito), "Faccio tutto consapevolmente". Concludete con tre respiri profondi.
Non solo esercizio: insegna l'unione con il sé profondo. La felicità duratura viene da dentro, non da fonti esterne. Aiuta a mantenere corpo flessibile ed equilibrio mentale.
Rimedi alternativi