Rimedi casalinghi efficaci per i postumi da sbornia: sollievo e recupero

I postumi da sbornia sono la conseguenza sfortunata di bere più alcol di quanto il corpo possa processare in poco tempo. Se esageri, paghi il prezzo con mal di testa martellante, stomaco in subbuglio, sensibilità a suoni e luci, vertigini e occhi rossi. Diversi rimedi casalinghi aiutano ad alleviare i sintomi.

Reintegrare i liquidi

Anche se non vuoi bere altro alcol, bere liquidi allevia la disidratazione da eccesso di alcol. La disidratazione è spesso responsabile del mal di testa. Bere acqua mentre bevi alcol previene la disidratazione e riduce il rischio di mal di testa. Bevande sportive (Gatorade) aiutano la reidratazione e ripristinano sali e minerali persi. Caffeina (caffè, tè, cola) aiuta a reintegrare liquidi e allevia il mal di testa restringendo i vasi sanguigni gonfi nel cervello.

Banane

Spesso l'ultima cosa che vuoi fare con la sbornia è mangiare, ma il cibo giusto riduce i sintomi. Mangiare una banana o bere un frullato di banana può ridurre la nausea. Con la sbornia, magnesio e potassio calano. Reintegrarli può far stare meglio lo stomaco.

Cibi salati, piccanti e integratori

Snack salati: sottaceti, acqua di sottaceti, aringhe sott'aceto, aiutano a reintegrare elettroliti persi. Gli elettroliti sono sali corporei che conducono elettricità, importanti per la funzione cellulare. I cibi salati incoraggiano anche a bere più acqua. Se ti piace una sostanziosa zuppa di trippa, potresti trovare sollievo: fatta con rivestimento dello stomaco di mucca, molto peperoncino e aglio; questi ingredienti piccanti potrebbero dare più sollievo della trippa stessa. Se non te la senti, cibi blandi (pane tostato, brodo di pollo) rivestono lo stomaco e aiutano a stare meglio.

Uno studio di Jeff Wiese MD et al. ha rilevato che due capsule di Opuntia ficus-indica (fico d'India) riducono significativamente secchezza delle fauci, nausea e perdita di appetito. Pubblicato su Archives of Internal Medicine, giugno 2004.

Altri rimedi casalinghi

Una doccia rivitalizza e aiuta a smaltire le tossine dall'alcol. Docce fredde raccomandate; quelle calde possono causare più disidratazione. L'esercizio aerobico aiuta perché aumenta i livelli di ossigeno nel corpo. Durante l'esercizio, il corpo smaltisce alcune tossine che causano i sintomi.