Salute e malattia
La cattiva circolazione alle gambe causa dolore, crampi e gonfiore a piedi, caviglie e gambe. I rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare questa condizione dolorosa e far pompare il sangue più liberamente attraverso le arterie. Tuttavia, discutete i vostri sintomi di cattiva circolazione con il vostro medico prima di usare un rimedio casalingo. I problemi di circolazione potrebbero essere il segno di una condizione più seria che potrebbe portare a infarto o ictus.
Gli indumenti a compressione sono prescritti dopo interventi chirurgici per migliorare la circolazione sanguigna nella zona interessata, promuovendo una sana guarigione. Potete usare questi tipi di indumenti per stimolare il flusso sanguigno nelle vostre gambe doloranti.
Questi indumenti lavorano sulla circolazione sanguigna fornendo pressione costante sulle gambe per far fluire il sangue verso l'alto verso il cuore. Scegliete una calza a compressione che applichi pressione graduata alle gambe. La pressione è applicata alla gamba in quantità maggiore vicino alle caviglie e diminuisce gradualmente man mano che la calza sale sulla gamba. Questo spreme il sangue verso l'alto e previene gonfiore e ristagno di sangue nelle gambe. Le calze a compressione si possono acquistare online o in un negozio di articoli medico-sanitari.
Mancanza di esercizio e dieta povera sono due delle cause più comuni di cattiva circolazione sanguigna. Sviluppate una dieta sana che stimoli la circolazione includendo alimenti come cereali integrali insieme a frutta e verdura.
Alimenti che contengono acidi grassi essenziali omega-3 possono migliorare notevolmente la circolazione sanguigna. Scegliete alimenti come noci e semi per questo grasso essenziale. Pesci grassi come tonno e sgombro sono anche buone fonti di questi grassi sani.
Bevete almeno otto bicchieri da 240 ml (8 once) d'acqua e includete un integratore giornaliero di vitamina C nella vostra dieta per aiutare la circolazione sanguigna nelle gambe.
Il fumo costringe anche i vasi sanguigni e porta a scarso flusso sanguigno. Smettere di fumare per migliorare la condizione dei vostri vasi e migliorare la vostra salute generale.
Perdere peso per diminuire la pressione sui vostri arti e aiutare a trattare la cattiva circolazione. Come il fumo, l'obesità può portare a scarso flusso sanguigno in tutto il corpo, inclusi gli arti. Aumentate il vostro livello di attività per perdere peso e promuovere un sano flusso sanguigno.
L'esercizio è spesso usato per determinare l'estensione della malattia arteriosa periferica e della cattiva circolazione nelle gambe. Discutete il vostro regime di esercizio con il vostro medico per assicurarvi che siate abbastanza sani per un esercizio fisico regolare.
Rimedi alternativi