Raffreddore Naturale: Erbe per Prevenzione e Trattamento

Il raffreddore è una malattia comune causata da un'infezione virale che produce sintomi come starnuti, naso che cola o chiuso, tosse, mal di gola, affaticamento e mal di testa. Diverse terapie a base di erbe possono aiutare a prevenire e trattare i raffreddori. Le terapie erboristiche funzionano al meglio se combinate con altri metodi naturali: questa strategia olistica affronta tutti gli aspetti della salute. Prima di assumere integratori, consultate il vostro medico o un operatore sanitario esperto in medicina erboristica. L'esperto di medicina alternativa Dr. Andrew Weil e il Centro Medico dell'Università del Maryland offrono diversi suggerimenti.

Uso delle Erbe per la Prevenzione

Se volete assumere erbe per prevenire il raffreddore, iniziate idealmente diverse settimane prima dell'inizio della stagione influenzale (intorno a novembre). Questo darà loro il tempo di rafforzare il sistema immunitario. La costanza è fondamentale per ottenere il massimo beneficio. Le seguenti erbe possono aiutare a prevenire i raffreddori; chiedete a un operatore sanitario esperto i dosaggi appropriati:

• Echinacea
• Aglio
• Astragalo
• Andrographis
• Ginseng

Avvertenze: Non usate echinacea se siete in gravidanza, allattate o assumete farmaci immunosoppressori. Non usate aglio se assumete anticoagulanti o se siete in gravidanza o allattate.

Uso delle Erbe per il Trattamento

Le seguenti erbe possono aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore come starnuti, muco, congestione, tosse e mal di gola, e potrebbero ridurne la durata. Consultate sempre un professionista esperto per determinare i dosaggi:

• Sambuco (Elderberry): allevia la congestione; utilizzate la preparazione commerciale Sambucol.
• Eucalipto: allevia tosse e congestione. Disponibile in pastiglie, unguenti, tè e sciroppi per la tosse. Potete anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale in acqua fumante per inalazioni.
• Liquirizia, Altea e Olmo Viscoso: leniscono il mal di gola.
• Menta Piperita: decongestionante naturale che fluidifica il muco.

Avvertenze: Non usate sambuco o liquirizia in gravidanza o allattamento. La liquirizia è controindicata anche se assumete anticoagulanti, soffrite di ipertensione o malattie cardiache.

Integrare la Terapia Erboristica

Che usiate erbe per prevenire o curare il raffreddore, dovreste adottare anche altre abitudini per sostenere il sistema immunitario:

• Esercizio fisico regolare
• Dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali
• Limitare alimenti infiammatori che indeboliscono l'immunità: grassi saturi da prodotti animali, farina bianca e zucchero
• Gestire lo stress
• Dormire a sufficienza