Salute e malattia
Un modo per trattare l'astinenza alcolica e i suoi sintomi è attraverso la dieta. Di seguito i cambiamenti dietetici più efficaci che possono aiutare a trattare e curare l'astinenza alcolica e i suoi sintomi.
Aumentate l'assunzione di frutta e verdura. Cercate di raggiungere almeno le porzioni raccomandate. Cercate di mangiare più varietà, con molte verdure a foglia verde e frutta e verdura dai colori vivaci. Frutta e verdura brillanti tendono a essere più ricche di antiossidanti.
Evitate di mangiare cibi trasformati, specialmente junk food. Le diete ricche di junk food tendono ad aumentare l'assunzione di alcol e possono rendere l'astinenza più difficile.
Evitate le bevande caffeinate, specialmente il caffè. Se il vostro corpo è abituato a caffè o tè, provate a sostituire con versioni decaffeinate.
Eliminare i latticini dalla dieta può rendere l'astinenza dall'alcol molto più facile. Può anche aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi dell'astinenza alcolica.
Rimedi alternativi