Salute e malattia
La Vibrazione Corporea Totale (Whole Body Vibration - WBV) è una terapia che utilizza vibrazioni per molteplici benefici sulla salute. Si applica localmente con cuscini, cavi e manubri vibranti, o su tutto il corpo tramite piattaforme vibranti. Palestre, cliniche dimagranti, atleti e chiropratici la impiegano regolarmente.
La WBV migliora la massa ossea, soprattutto in persone con bassa densità minerale e osteoporosi. Con l'età, le ossa si indeboliscono aumentando il rischio di fratture. L'esercizio previene la perdita ossea, ma è difficile per chi ha muscoli deboli o problemi di mobilità.
Le vibrazioni delle piattaforme WBV producono effetti simili all'esercizio permettendo al paziente di rimanere fermo. Uno studio 2003 all'Università di Leuven (Belgio): donne in menopausa, +1% densità ossea in 6 mesi. Studio SUNY Stony Brook: pecore esposte a 20 min/giorno, +34% densità in un anno.
Studio 1999 su 14 uomini: allenamento WBV aumenta testosterone e riduce cortisolo (ormone dello stress). Testosterone elevato = forza muscolare migliorata, spiegando minori infortuni e recupero più rapido negli atleti. Il cortisolo cronico alto causa ulcere e malattie cardiache; la WBV aiuta a mantenere livelli equilibrati.
Studio presentato al Congresso Europeo sull'Obesità 2009: obesi che hanno combinato WBV + dieta ipocalorica hanno perso più peso e grasso addominale a lungo termine rispetto ai metodi tradizionali.
La WBV rappresenta una promettente terapia complementare, specialmente per popolazioni con limitazioni motorie. Consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare.
Rimedi alternativi