Salute e malattia
La cattiva circolazione alle gambe può causare piedi freddi, formicolio o anche edema. Dopo aver visitato il vostro medico e aver determinato che la causa della vostra cattiva circolazione non è pericolosa, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare la vostra circolazione a migliorare naturalmente. Migliorare la vostra circolazione vi aiuterà a sentirvi meglio e ad alleviare o far scomparire i sintomi.
Le calze a compressione sono solitamente la prima linea di trattamento per la cattiva circolazione alle gambe. Forniscono un mezzo naturale per dare supporto alle vene e incoraggiarle a pompare il sangue più efficientemente verso il cuore. Molte persone che sperimentano edema alle gambe proveranno sollievo quando usano calze a compressione.
L'esercizio fisico, come camminare, correre, nuotare e aerobica, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna alle gambe. Il movimento extra incoraggia il sangue a circolare e pompare di nuovo verso il cuore. L'esercizio allevierà spesso i piedi freddi, migliorerà il formicolio e ridurrà l'edema.
Se i vostri piedi sono freddi o l'edema è fastidioso, provate a immergere gambe e piedi in un bagno caldo. Il calore aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e promuove una circolazione sanguigna più uniforme nelle gambe e nei piedi.
Elevate le gambe e i piedi sopra il cuore per aiutare a dirigere il fluido verso il cuore. Molti medici raccomandano che i pazienti giacciano con i piedi sopra il cuore per almeno 30 minuti al giorno. Questo aiuterà soprattutto se la vostra cattiva circolazione alle gambe ha causato edema.
Considerate l'uso di massaggio, agopuntura e cura chiropratica per aiutare con la circolazione alle gambe. Il massaggio può aiutare a stimolare manualmente la circolazione, mentre agopuntura e chiropratica si occupano più indirettamente di flusso e allineamento nel corpo. Essere aperti a queste tecniche alternative può aiutare a garantire che possiate continuare a migliorare la vostra salute naturalmente senza l'uso di farmaci.
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