Salute e malattia
L'uso di un bagno turco o sauna è una pratica di salute che le persone utilizzano da migliaia di anni. Con numerosi benefici per la salute, è impiegato in tutto il mondo per disintossicazione e relax. Sono relativamente facili da assemblare e possono essere ornati o semplici come desidera il proprietario. Poiché hanno un tale effetto sul corpo, cautela dovrebbe essere presa quando li si usa se una persona ha problemi di salute.
A causa del calore della sauna, entro 10-15 minuti, la frequenza cardiaca aumenterà del 50-75%. Incapace di disperdere il calore, la temperatura corporea centrale aumenta. Questo crea uno stato di febbre artificiale che stimola il sistema immunitario. I vasi sanguigni si dilatano, e nel tentativo di raffreddarsi, il corpo invia il 50% in più di sangue alla pelle e inizia a sudare, spesso copiosamente.
A causa degli effetti della sauna notati, le persone con salute compromessa dovrebbero consultare un medico prima di usare una sauna o bagno turco. Le persone a rischio particolarmente alto sono quelle con condizioni cardiache o in gravidanza, poiché entrambe hanno già sistemi cardiovascolari sotto stress e potrebbero non essere in grado di gestire la frequenza cardiaca elevata creata dal calore. Le persone intossicate dovrebbero anche usare cautela, poiché il loro giudizio è compromesso e potrebbero rimanere nella sauna più a lungo di quanto i loro corpi possano gestire.
Il beneficio del bagno turco deriva dai suoi effetti. La frequenza cardiaca è elevata a quella di una camminata veloce, il che aumenta il metabolismo. I muscoli diventano più caldi dalla temperatura corporea elevata il che permette una maggiore circolazione e ossigenazione dei tessuti. Possibilmente il maggior beneficio viene dalla grande quantità di sudore prodotta. Il 15-20% delle tossine vengono rimosse attraverso la pelle e il sudore. Con uso regolare, le saune possono aiutare a mantenere la pelle libera da tossine e ossigenata.
Una sauna o bagno turco può essere costruita da quasi qualsiasi materiale con le caratteristiche principali essendo che c'è un posto per sedersi, una fonte di calore, una fonte d'acqua e una struttura abbastanza ermetica. La maggior parte delle saune oggi sono fatte di legno con panche in tutto per sedersi. C'è una piccola fonte di calore su cui l'acqua può essere versata per più o meno vapore come desiderato.
Le persone hanno usato bagni di vapore per migliaia di anni e in molti stili diversi. I Romani avevano enormi stanze a vapore nelle loro terme fatte di marmo e oro che potevano ospitare cento uomini. I Nativi Americani facevano lodge a vapore con pelli e terra che usavano per pulizia e pratiche spirituali.
Medicina olistica