Salute e malattia
L'ipertensione spesso ha pochi sintomi e molte persone non sono consapevoli di averla. Ma secondo l'American Heart Association, quasi il 35% degli adulti negli Stati Uniti ha la pressione alta. Causa principale di malattie cardiache, infarti e ictus, l'ipertensione richiede l'attenzione di un medico. Con l'approvazione del vostro medico, potreste essere in grado di abbassare i vostri valori con una combinazione di dieta, esercizio e integratori erboristici.
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è ricca di frutta, verdura, carboidrati complessi e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Questa dieta sensata è più bassa in grassi e sodio della tipica dieta americana e presenta livelli più alti di potassio, magnesio e calcio. Secondo il Colorado State University Extension Service, gli individui che seguono il programma hanno visto diminuzioni della pressione sanguigna che eguagliavano o superavano i risultati ottenuti con farmaci antiipertensivi.
Non comunemente associata al trattamento dell'ipertensione, la chiropratica può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in alcuni casi. Secondo un comunicato stampa del University of Chicago Medical Center, "uno studio nell'area di Chicago [Journal of Human Hypertension (online); 2 marzo 2007] su 50 individui con una vertebra Atlas disallineata (situata in alto nel collo) e pressione alta ha mostrato che dopo un'unica regolazione chiropratica specializzata, la pressione sanguigna è diminuita significativamente. La diminuzione era uguale all'assunzione di due farmaci per la pressione sanguigna contemporaneamente."
Il University of Maryland Medical Center sottolinea che il consumo di aglio può, tra i suoi molti altri benefici cardiovascolari, "diminuire l'aggregazione piastrinica (aiutando il sangue a fluire più facilmente) e abbassare la pressione sanguigna". Per ottenere questi benefici, UMM raccomanda un integratore standardizzato da 400 mg 2-3 volte al giorno.
Il tè all'ibisco può abbassare la pressione sanguigna. Secondo il Bastyr Center for Natural Health, i risultati di uno studio pubblicato sul Journal of Phytomedicine (2004) indicano che 3 tazze di tè all'ibisco al giorno abbassavano la pressione sanguigna in adulti pre-ipertesi e lievemente ipertesi.
Foglie, bacche e fiori di biancospino forniscono benefici per la salute cardiovascolare. Il Memorial Sloan Kettering riporta che "il biancospino causa la dilatazione diretta del muscolo liscio nei vasi coronarici, abbassando così la loro resistenza e aumentando il flusso sanguigno".
L'ipertensione è una condizione seria. Parlate con il vostro medico prima di cambiare, interrompere o integrare qualsiasi farmaco per la pressione alta che vi abbia prescritto.
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