Detox Polmonare: Modi Naturali per Pulire i Polmoni e Migliorare la Respirazione

Se stai sentendo alcuni degli effetti collaterali del fumo a lungo termine - come tosse cronica del fumatore, difficoltà a respirare profondamente e mancanza di respiro - allora potrebbe essere il momento di disintossicare i tuoi polmoni. Il catrame che si accumula sui polmoni di un fumatore può interferire con la capacità dei polmoni di funzionare correttamente e guarire se stessi. Tuttavia, una volta che smetti di fumare, i tuoi polmoni riguadagneranno la loro capacità di guarire e pulirsi in un breve periodo di tempo.

Cosa Serve

• Umidificatore
• Olio di rosmarino
• Zenzero
• Pepe nero
• Pepe di Cayenna
• Cipolla
• Aglio
• Rafano

Istruzioni: Come Disintossicare i Polmoni

1. Pulisci la tua casa da polvere e residui di fumo passivo, che possono rimanere a lungo dopo che hai smesso di fumare. Spolvera tutta la casa, aspira accuratamente i tappeti (o falli pulire) e pulisci o sostituisci il filtro dell'unità di condizionamento.

2. Rompi il muco esistente ricoperto di catrame nei tuoi polmoni. Questo può essere fatto aggiungendo quantità generose di zenzero, pepe di Cayenna, pepe nero, rafano, cipolla e aglio alla tua dieta. Queste erbe aiutano il tuo corpo a rompere il muco non sano nei tuoi polmoni. Oltre agli integratori dietetici, aggiungi alcune gocce di olio di rosmarino a un umidificatore e passa 10 minuti al giorno respirando sopra con un asciugamano sulla testa finché i tuoi polmoni non si sentono più chiari. Il vapore di olio di rosmarino dilata i tubi bronchiali il che allevia la congestione rompendo il muco non sano.

3. Evita latte e latticini, che possono causare accumulo di muco.

4. Aumenta il consumo di acqua ad almeno otto bicchieri al giorno. Il muco sano di cui i tuoi polmoni hanno bisogno per rivestirsi e pulirsi è fatto principalmente d'acqua. Reintegrando costantemente l'acqua nel tuo corpo incoraggerai il tuo corpo a produrre muco sano. Inoltre, un'adeguata idratazione migliora la funzione di tutti i tuoi organi e aiuta il tuo corpo a sciacquare le tossine accumulate.

5. Esercita i tuoi polmoni. Esercizio fisico come jogging, nuoto o anche camminata veloce incoraggerà i tuoi polmoni a espandersi e riguadagnare la loro elasticità. Inoltre, passa qualche minuto a esercitare i polmoni prima di andare a letto. Mentre sei sdraiato a letto, inspira lentamente e profondamente attraverso il naso finché i tuoi polmoni non possono contenere più. Trattieni il respiro per tre secondi poi espira forte attraverso la bocca. Ripeti 20 volte ogni sera.