Tecniche Efficaci per il Drenaggio dei Seni: Sollievo dalla Congestione

Le cavità sinusali hanno membrane mucose che secernono muco regolarmente come parte del processo di autopulizia del corpo. Se una persona ha raffreddore, allergie, infezioni o altri problemi sinusali, i passaggi possono essere gonfi e infiammati. Si produce più muco e, accumulandosi, il drenaggio diventa difficile. Con l'aumentare della congestione, respirazione e udito possono essere colpiti. Ma ci sono tecniche per migliorare il drenaggio sinusale.

Usare il Vapore

L'articolo Mayo Clinic "Sinusite Cronica" suggerisce il vapore per promuovere il drenaggio. Il vapore caldo e umido allenta il muco, rendendolo più fluido così da drenare facilmente.

• Fai una doccia calda e respira il vapore.
• Metodo ripetibile più volte al giorno: fai bollire acqua sul fornello. Inala il vapore per 2-3 minuti.
• L'articolo "Home Remedy for Sinus Infection" su Sinus Infection Help suggerisce di aggiungere aglio all'acqua bollente. L'aglio è un'erba con qualità antibatteriche antisettiche. Con polvere d'aglio o aglio fresco tritato nell'acqua, il vapore non solo migliora il drenaggio ma pulisce anche i seni.

Usare l'Irrigazione Nasale

Nell'irrigazione nasale, pulisci i passaggi sinusali con acqua calda e sale. Rimedio in uso da millenni. La Mayo Clinic scrive: "Usa una bottiglia spray appositamente progettata (come Sinus Rinse), siringa a bulbo o neti pot per risciacquare i passaggi nasali." Tutti disponibili in farmacia o negozio alimenti naturali. La maggior parte dei kit include bustine pre-dosate di sale o salina da aggiungere all'acqua. Questo sale non è sale da tavola ma sale puro. Segui le istruzioni sull'etichetta. L'irrigazione nasale può essere fatta 1-3 volte al giorno per pulire i seni regolarmente. Secondo studi alla University of Wisconsin Medical School, l'irrigazione nasale è un modo molto efficace per pulire i seni regolarmente.

Bere Acqua

Bere molti liquidi aiuta anche col drenaggio. La Mayo Clinic afferma che l'acqua "diluisce le secrezioni mucose e promuove il drenaggio." Bevendo più acqua, i fluidi lavano via tossine, scorie e altre sostanze nocive che possono contribuire ai problemi sinusali. L'American Dietetic Association nel suo articolo "Water, Water Everywhere--How Much Should You Drink?" suggerisce 8-10 tazze al giorno. Ma se hai congestione sinusale, bere più acqua è benefico.