Sollievo Naturale per il Dolore Articolare: Strategie Efficaci e Rimedi
Molte persone soffrono di dolori articolari per molte ragioni. Alcuni hanno problemi artritici, altri sono stati feriti e alcuni problemi articolari possono derivare da tensione muscolare cronica e spasmi che tirano o strattonano le articolazioni finché non sono infiammate o troppo stirate. Esistono alcune alternative naturali per il dolore articolare che possono essere molto benefiche e sono alternative ai farmaci da prescrizione.
Cosa ti serve
- Integratore erboristico MSM (metilsulfonilmetano)
- Sali di Epsom
- Olio essenziale di lavanda
- Olio essenziale di menta piperita
- Olio di mandorle dolci o
- Olio di vinaccioli
Istruzioni
- Passo 1: Soffrire di dolore articolare può essere molto frustrante per persone che vogliono o hanno bisogno di rimanere attive. Il dolore articolare può essere molto più difficile da trattare di altri problemi muscolari o scheletrici. I farmaci antinfiammatori da prescrizione possono avere effetti collaterali e causare problemi che alcune persone non vogliono affrontare. Esistono terapie alternative che possono essere utili senza causare gli stessi effetti collaterali o problemi di salute che i farmaci da prescrizione possono associare.
- Passo 2: Inizia ad assumere MSM regolarmente per il dolore articolare. L'MSM è un integratore erboristico trovato in negozi di alimenti naturali, farmacie e internet. La polvere sembra essere la forma meno costosa dell'integratore. L'MSM funziona come un agente antinfiammatorio naturale. È anche usato per problemi come bronchite cronica, allergie e sinusite. Aiuta a riparare e ripristinare il tessuto articolare al suo stato precedente quando era sano. L'MSM dovrebbe essere assunto due volte al giorno. Gli unici effetti collaterali notati con questo integratore sono un po' di gonfiore o gas la prima settimana di assunzione. Quindi si raccomanda di iniziare con un dosaggio minore e salire gradualmente. Inizia con 2.000 mg al giorno e sali fino a 4.000 mg al giorno. Un cucchiaino di polvere equivale a 4.000 mg e può essere aumentato a 8.000 mg al giorno se hai ancora problemi. Il sollievo è stato riportato entro cinque giorni dall'inizio dell'integratore dagli utenti.
- Passo 3: Immergere le articolazioni interessate in un bagno caldo con sali di Epsom è un altro modo per alleviare gonfiore e dolore nelle articolazioni infiammate. Puoi anche fare un olio da massaggio con 1 tazza di olio di mandorle dolci o olio di vinaccioli mescolato con 15-30 gocce di olio essenziale di lavanda e 5 gocce di olio essenziale di menta piperita. Mescola bene e massaggia nella zona articolare. Strofinare attraverso l'articolazione con l'olio da massaggio causa un attrito che permette ai muscoli di rilassarsi, diminuendo la tensione sull'articolazione. Questo permette anche all'articolazione di contrarsi di nuovo così può guarire più facilmente. Queste procedure possono essere fatte quotidianamente.
- Passo 4: Consultare un massoterapista autorizzato o un agopuntore può aiutare ad alleviare il dolore articolare in molti casi. Intervista il massoterapista e assicurati che abbia esperienza in massaggio sportivo o lavoro terapeutico. Trova una persona specializzata nel lavorare su lesioni e problemi come questo. Il massaggio svedese o il massaggio rilassante non saranno benefici per questo problema.