Olio di enotera: benefici, usi ed evidenze scientifiche

L'olio di enotera (evening primrose oil) è un integratore estratto dai semi di Oenothera biennis. Disponibile in capsule per uso orale, tratta disturbi cutanei, autoimmuni e altri. Usato in medicina popolare e alternativa, è stato oggetto di studi clinici dagli anni '80.

Funzione

I semi contengono 7-10% di acido gamma-linolenico (GLA), acido grasso essenziale. Gli acidi grassi essenziali devono essere assunti con la dieta per costruire e mantenere le cellule e sono precursori di numerose molecole corporee.

Caratteristiche

Il GLA ha proprietà antinfiammatorie, utile nei disturbi autoimmuni. I nativi americani ne usavano l'olio per gonfiori. Medici naturali lo raccomandano per artrite reumatoide, eczema, diabete, neuropatia diabetica, malattie cardiovascolari, menopausa, cisti mammarie.

Benefici dimostrati

Studi clinici mostrano efficacia principalmente per eczema (prurito, infiammazione, desquamazione). Risultati contrastanti per menopausa, artrite reumatoide, mastalgia. La ricerca continua.

Considerazioni sul dosaggio

Non esiste dose standard raccomandata. Studi suggeriscono 3-8 g/giorno per adulti, 2-4 g/giorno per under 18.

Avvertenze

Non approvato FDA per uso medico. Consultare il medico prima dell'uso. Aumento di crisi convulsive segnalato: controindicato in epilessia. Effetti collaterali: nausea, cefalea, dolore addominale.