Salute e malattia

Come aumentare il metabolismo il modo naturale

Un metabolismo lento può essere causato da cattiva alimentazione , mancanza di esercizio fisico , l'età , la genetica , stress , o anche problemi alla tiroide . Tuttavia, ci sono molti modi per aumentare il tasso metabolico naturalmente facendo cambiamenti nel vostro stile di vita , mangiare correttamente , mangiare metabolismo aumentando gli alimenti , e l'assunzione di integratori . Cose che ti serviranno
tè verde
pepe di Caienna
Multi - vitamine
Kelp
Mostra Altre istruzioni
1

mangiare più piccoli pasti sani durante il giorno invece di uno o due grandi pasti . Snack spesso frutta fresca , verdura e cereali integrali . Ciò manterrà il vostro metabolismo in esecuzione a piena velocità e aumentare la perdita di peso .
2

Mangia colazione ogni mattina per avviare il vostro metabolismo . Il tuo corpo è andato senza cibo per ore e ha bisogno di carburante per metabolizzare . Saltare la prima colazione sarà rallentare in modo significativo il tasso metabolico .
3

Bere 2-3 tazze di tè verde al giorno . Il tè verde contiene polifenoli della catechina , che alterano trasmettitori chimici nel sistema nervoso di bruciare più calorie più velocemente .
4

Aggiungere un pizzico di pepe di Caienna ai vostri pasti . Pepe di Caienna contiene capsaicina , che ha metabolico potenziamento e bruciare i grassi proprietà . Mangiare con prima colazione per i migliori risultati e con gli altri pasti , se del caso .
5

Prendete un quotidiano multi- vitamina che contiene vitamine B , C , D , ed E. Prendere in base alle istruzioni del produttore . Tutte queste vitamine hanno dimostrato di aumentare il metabolismo .
6

Aggiungi fuco ai vostri pasti . Acquistare l'erba in scaglie o forma di foglia. Aggiungi a insalate, zuppe , stufati , panini e casseruole . Kelp contiene una notevole quantità di iodio , che è necessaria per la funzione tiroidea . Consumare regolarmente è un altro modo per aumentare il metabolismo .