Salute e malattia
Con l'età, i processi cognitivi, inclusa la memoria, possono diventare compromessi. Questa condizione legata all'età può migliorare con l'uso di erbe e integratori erboristici che potenziano la memoria. Le erbe per una migliore funzione della memoria possono beneficiare anche i più giovani. Chiunque desideri potenziare la funzione cognitiva può voler provare le proprietà di miglioramento della memoria degli integratori erboristici disponibili.
Il Ginkgo è un albero nativo della Cina, anche se coltivato in regioni di tutto il mondo. Per fare l'integratore sugli scaffali dei supermercati, le foglie dell'albero vengono essiccate e processate per produrre un estratto erboristico, concentrando i terpenoidi e flavonoidi che si dice migliorino la memoria.
Il Ginkgo aumenta il flusso sanguigno, grazie alla presenza di terpenoidi, e una fornitura più libera di sangue ossigena il cervello. Un cervello ben ossigenato opera a un livello migliorato, beneficiando concentrazione e abilità di memoria.
I flavonoidi sono potenti antiossidanti, che riducono il numero di radicali liberi. La riduzione dei radicali liberi risulta in una crescita cellulare sana, che a sua volta significa cellule cerebrali più sane. Il Ginkgo biloba non migliora direttamente la memoria, ma migliora la condizione del cervello nel complesso attraverso una circolazione migliorata e riduzione dei radicali liberi.
La pianta di rosmarino ha da tempo la reputazione di potenziatore della memoria erboristico, ma a differenza del ginkgo non viene processato in un integratore e assunto quotidianamente. L'autore John Lust avverte che l'uso eccessivo di rosmarino, assunto internamente, può risultare in avvelenamento.
L'aroma del rosmarino innesca processi chimici nel cervello che possono farvi sentire più svegli e stimolare i processi cognitivi. Ma non ci sono studi definitivi che dimostrino che una tazza di tè al rosmarino al giorno terrà lontana la perdita di memoria.
Il rosmarino è meglio usato come complemento culinario nella vostra cucina. Le piccole dosi ottenute in questo modo possono aiutare a migliorare la memoria. Ma qualsiasi concentrazione di questa erba dovrebbe essere evitata.
La radice dell'erba ginseng, come il ginkgo biloba, è processata per formare un estratto disponibile commercialmente. Il ginseng aiuta la capacità di formare nuove connessioni tra neuroni, potenziando i processi cognitivi inclusa la ritenzione delle informazioni. Si pensa anche che aumenti i livelli di dopamina e noradrenalina, ormoni associati a umore e livelli energetici.
I livelli di dopamina e noradrenalina influenzano direttamente l'efficienza del processing cognitivo. Quando questi livelli sono normali, il cervello opera efficientemente. Quando calano, sperimentate nebbia mentale e perdita di memoria a breve termine.
Come ginkgo e rosmarino, il ginseng non influenza direttamente la memoria, ma piuttosto le condizioni sottostanti come crescita cellulare e livelli ormonali.
Sia ginseng che ginkgo possono essere assunti quotidianamente come integratori. Con una dieta ed esercizio adeguati, uno dei due integratori erboristici può aiutare a mantenere la memoria acuta. Il rosmarino non dovrebbe essere usato come estratto, ma incluso nella cucina.
Consultate sempre il vostro medico o guaritore quando considerate di introdurre un nuovo integratore nella vostra routine quotidiana. Gli integratori erboristici possono interagire negativamente tra loro e con qualsiasi farmaco da prescrizione o da banco che state assumendo.
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